壞處一：首先第一個運動時出大量的汗會導致我們身體的內部水分流失，而這樣大量的水分流失但是有沒有及時補水的話，就很有可能會造成身體的脫水，那大家都知道，如果身體在嚴重脫水的情況下會引起電解質的波動，然後就會引發身體抽筋等一係列的危害，所以為了保證我們正常健康的進行運動鍛煉，那我們在運動的過程中就要及時的補充水分，可以隨身攜帶一個水杯，方便我們隨時的給身體提供足夠的水分而不會過度的讓水分流失。
壞處二：那麼第二個壞處就是運動是出太多的汗，可能會導致身體出現虛脫的狀況，然後引發身體的不適感，頭昏眼花、想要嘔吐，甚至嚴重的還會暈厥。而在這樣炎熱的夏天，出太多的還甚至還有可能導致中暑，中暑輕則身體不是，重則失去生命，所以我們在夏天尤其是炎熱的天氣和時間段裏盡量不要室外運動，小心中暑。
壞處三：那在夏天運動時出汗還有可能會降低我們身體的免疫力，因為隨著我們身體大量水分的流失，身體中所含的一些微量元素也會隨著水分的流失而偷偷溜走，從而導致我們身體微量元素的缺失，然後身體的素質變差，免疫力下降。所以說運動時身體流太多的汗是有很多壞處的，當我們身體的水分大量流失後，就需要我們及時的給身體補充水分和能量，以此來維持我們身體能量的供需平衡。
1.運動時出汗多的原因
運動是出汗多少是因人而異的，像一些身體素質比較差的人，身體會比較虛，然後就會容易出汗，稍微活動一下，就會大汗淋漓的。還有一種是體液含量多的人，這一種人運動時比體液含量少的人出汗要多得多，那什麼人體也含量會比較多呢?其實我們體內汗液的多少是由身體內的脂肪多少決定的，脂肪多體液含量就多，所以說胖的人要比瘦的人體液含量多，所以胖的人運動是出汗量也會比瘦的人要多得多。還有一些出汗多的人是應為運動前喝了大量的水，這樣也會導致身體的體內含量增加，然後運動時就會流大量的汗，所以說其實我們在運動時出汗量多不多，不僅是由自己的身體素質決定的，而且還受體質的影響，還有外界因素的影響，所以我們在出汗嚴重的情況下就要及時的給身體補充水分，維持身體的健康狀態。
