1.減肥期間要不要吃晚飯
要吃。因為晚上節食對身體是相當不好的，我們可以晚上吃得少一點，大家應該都有聽說過一句話，那就是，早上要吃飽中午要吃好，晚上要吃少這句話說的是特別對的，晚上我們一定要吃得少一些，盡量吃五六分飽就可以啦。
其實吃不吃晚飯不重要，重要的是不能吃宵夜，別一到晚上十點就餓了，吃沒吃晚飯都要去進食，那樣的話你估計是瘦不下去了，因為你管不住你自己的嘴。
2.減肥期間晚上吃什麼比較好
首先要考慮豆類。豆類會有很強的飽腹感。可溶性膳食纖維就是其中的關鍵所在。權威研究機構研究表明，如果每天保證10克可溶性纖維的攝入，內髒脂肪會慢慢減少。當然，吃豆類容易脹氣的人，可以變通一下，盡量選擇中午吃。
其次是涼拌綠葉菜。多吃綠葉菜，特別是涼拌的綠葉蔬菜能讓你減少高熱量食物的攝入。如果每餐先吃一份吃沙拉，這個小小的改變就能幫助你少吃10%以上的能量。
另外，還有晚上最好吃的清淡一些，喝一些清胃的粥。不要因為前兩頓飯吃的不好就在早上暴飲暴食。涉及不要吃的或許油膩，晚上我們的消化係統沒有白天那麼好。因為在晚上的時間我們不運動。所以建議晚上吃的清淡一些，就算不是減肥的人，晚上都不可以吃的太油膩，就更別說是要保持身材的人了。
最後還有粗糧。粗糧的膳食纖維非常豐富。如果擔心不好消化，用一碗八寶雜糧粥代替，也是一個好選擇，既營養又減肥。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於減肥期間晚飯要不要吃的相關內容。其實晚上不吃飯對減肥可能還沒有什麼幫助，因為如果到半夜餓了的話，還是會吃東西，另外對胃部也會產生不好的影響，所以建議還是要適當的吃一點。
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