1.奶水不足跟胖瘦有關係嗎
首先要清楚的最重要的一點是：母乳量多量少和新媽媽的身體胖瘦沒有直接關係。
如果你留心就會發現，周邊的很多媽媽即使有的人很胖，乳房很豐滿，也一樣在哺乳期間奶水不足，相反，即使是比較瘦小的媽媽，乳房比較平坦，也一樣有足夠的乳汁喂養寶寶。所以，媽媽不要因為自己比較瘦，就沒有信心給寶寶提供足夠的母乳。
2.如何保證給寶寶提供足夠的母乳
早開奶
生完寶寶後，在一定的時間內就開奶，奶水就會比較多。也就是說，寶寶出生後的一個小時內，盡量讓寶寶吮吸兩邊的乳房，因為寶寶這個時候的吮吸反射最強，能夠有效刺激媽媽的乳房分泌乳汁。喂奶的時候，要吸空一邊的乳房，再吸另外一邊的。此外，雖然剖腹產的媽媽比較累，需要更多的時間來恢複體力，但是也要盡量在晚上每隔兩個小時左右就讓寶寶吮吸乳房，以便有效刺激胸部泌乳。
合理飲食
產後應該多吃有利於產奶的食物，比如穀和薯類食物、水果蔬菜、瘦肉等清淡食物。現在我們的生活普遍比老一輩的人的條件好很多。很多老人沿用傳統，產婦生完孩子後就開始就給產婦吃油膩的所謂的下奶湯水。這其實不科學的。太早大補，隻會造成產婦的乳腺不通，產奶少。
保持愉悅的心情
成為媽媽後，會因為身體和心理身份和角色的轉化還沒適應過來，容易產生較大的落差。比如還沒有適應半夜醒來喂奶三四次，寶寶哭鬧的時候不懂得如何安撫，或者寶寶哭得時候旁人一句：“是不是你奶不夠啊，”等等情況都會讓媽媽的心情不好。心情不好也會影響乳汁的分泌。
保證充足的睡眠
充足的睡眠有助於媽媽分泌更多的乳汁。在孩子睡覺的時候，媽媽們也可以趁著這個時候多睡一下，如果寶寶晚上比較鬧的話，建議家人為媽媽們分擔一下，隻有休息好，才會對寶寶好，奶水也會更充足。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於奶水多少跟胖瘦有沒有關係的相關內容。很多奶水不足的新媽媽們都以為是自己胖瘦的原因，其實這也是因為不太懂，所以沒有找對開奶的方法，希望大家看過此篇文章後，能給寶寶提供足夠的奶水。
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