1.哺乳期奶水不足怎麼辦
早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸吮乳頭幾次後也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。
增加營養量，多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時湯類食物也必不可少。產後常喝的催乳湯有以下兩種：
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。
媽媽產後要注意愉快心情：精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心，這樣反而使心情變得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、對乳房進行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鍾。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。
其他治療方案：媽媽最好是通過以上自然的方法使乳汁充沛，如果試用了以上方法還是沒有使奶水充足的話，媽媽也可以服用一些中藥或配合針灸治療。
當然了，如果媽媽采用了各種方法後，奶水依然無法增多，也可以給寶寶選擇合適的配方奶粉來進行混合喂養。
2.哺乳期奶水不足吃什麼好
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
3.哺乳期奶水不足的原因
休息不夠身體疲勞
有很多的產婦產後奶水不夠完全是因為休息不夠、身體太疲勞的關係，乳汁的分泌會受到多種因素的影響，而如果經常熬夜、休息不夠、身體太過於疲憊，泌乳量就會有所下降。所以，新媽媽們，如果出現奶水不足的情況，你首先要想一想自己休息得夠不夠，如果休息不足，趕緊抓緊時間休息吧，別讓自己太累了。
喂奶的姿勢不對
在母乳非常充足的情況下，如果媽媽們喂奶的姿勢錯了，那麼，也會導致孩子吃不到奶的現象，喂奶的時候，抱寶寶的姿勢不對，寶寶隻咬到一點點乳頭，吃了半天也沒吃飽，這樣寶寶會吸得很辛苦，媽媽也喂得辛苦。新手媽媽們注意了，喂奶的時候，把寶寶抱在胸前，讓寶寶的身體和頭在一條直線上，將乳頭和乳暈都含在寶寶嘴裏，這樣寶寶吃起來就不那麼費勁。
寶寶吸吮得太少
有些新媽媽認為自己奶水不足，所以，給寶寶喂奶的次數也減少了，要知道，越是不讓寶寶吸，奶水就會越少喔。很多新手媽媽認為自己的乳房不夠脹，就不給寶寶吸吮，這是不對的。倘若覺得自己奶水不足，沒關係，媽媽們可以按需喂養，隻要寶寶餓了，就讓寶寶吸吮，實在吃不飽的話，再喂一點奶粉。當然，也有很多媽媽給寶寶吸吮多了，奶水自然就多起來了，足夠寶寶吃了。多多吸吮可以增強對乳腺的刺激，促進乳汁的分泌。
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