1.女性哺乳期便秘怎麼辦
女性在哺乳期的時候出現便秘可以選擇通過食療的方法來治療以緩解，建議女性在這呆著不要隨意的亂服用一些藥物來治療，建議女性每天多喝白開水，一天大約喝2到3升左右，也可以在早晨的時候加入一些蜂蜜，這樣有助於起到潤腸通便的效果，平時的時候也可以選擇多吃一些粗纖維的水果，比如可以吃一些香蕉和蔬菜，少吃一些辛辣油膩食品。
2.哺乳期便秘應該吃什麼
1、多吃根莖類蔬菜。適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿卜、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過，這些產氣的果蔬容易導致寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時要注意。
2、多吃幹燥的梅子或無花果。西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。
3.哺乳期便秘緩解方法
1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便;多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘症狀。
2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢複蠕動，防止便秘。
3、中藥療法：適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。
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