1.奶水不足的原因是什麼
1、母乳沒有盡早喂食，或配方奶過早添加。
如果您的寶寶出生後或哺乳時間過少或過少時，您不盡快進行母乳喂養，可能會導致產後缺氧。有些媽媽擔心她們的寶寶吃不飽，但她們也會增加嬰兒配方奶粉。她們不會因為吃其他食物而感到饑餓，對母乳的需求會減少，牛奶也會越來越少。
2、飲食結構不合理
許多年輕的母親在懷孕前追求苗條的身材。她們少吃食物，隻吃單一的飲食。許多人長期偏食並少吃。營養不良導致乳房發育受阻，並影響乳汁分泌。有些母親出生後渴望減肥，導致體內缺乏蛋白質，脂肪和其他營養素。營養不良也會導致乳汁分泌減少。
3、精神因素
醫學研究表明，母體內的激素在分娩後會改變。這些變化會影響母親的情緒。在孕產初期，可能難以適應心理時刻，長期的負麵情緒，會影響牛奶的分泌，導致牛奶不足。
4、文胸的作用
研究表明，衣服纖維可能會堵塞乳腺導管。懷孕後，乳房會膨脹。如果分娩前使用的胸罩太小又太緊，乳房就會受到壓迫並阻塞乳房管道，這會影響牛奶的分泌。
2.奶水不足的影響
1、寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶後仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然後大哭個不停。吃完奶後睡了1小時左右，就醒來哭鬧，喂奶後又入睡，反複多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續的咽奶聲，吃奶後能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來後精神愉快，而且每個月體重都會穩步增加。
2、寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少於8次，大便量少或者呈現綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。
3、寶寶體重增長慢：判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過連續稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生後10天起，在哺乳前後將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。
4、哺乳時間過長：如果哺乳時間超過20甚至30分鍾，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。
5、哺乳間隔時間短：出生兩周後，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶後才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。
6、媽媽乳房判斷：一般來說，媽媽產後兩周左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表麵靜脈顯露，就是母乳充足的表現，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。
3.如何預防奶水不足
1.媽媽要保持精神愉快，放鬆心情，不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。
2.媽媽們在產後應及早開奶，並且應按科學的方式哺喂，喂奶姿勢要正確。
3.在這段時間裏，媽媽要全麵平衡營養，不要憑喜好挑選食材，不能偏食，要多喝煲的湯。
4.媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律，盡量保證好休息，這樣才能保證奶水的質量和充沛。
5.媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物，同時不要吃退奶的食物，比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。
6.在這段時間內,媽媽的飲食要盡量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。
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