1.奶水不足有哪些表現
從媽媽方麵
1.乳房雖有少量乳汁分泌，但寶寶吮吸時不發出吞咽奶水的聲響。
2.喂奶前，媽媽沒有乳房脹的感覺，而喂養後乳房也沒有明顯變化。
3.產後5天內不見乳汁，擠壓也擠不出，此外伴有乳頭疼痛紅腫之症，喂奶後乳頭依然硬實。
從寶寶方麵
1.新生兒前三日每日排泄次數不足6回，大便呈黑、綠或棕色。新生兒1個月後每日排泄次數不足3回。
2.若每天喝奶不低於八次,或者即使喂養次數足夠,嬰兒也仍然會不知飽地吸吮,每側吸吮時間超過半個小時。
3.喂奶後，孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧著尋找奶頭。
4.孩子吃奶後，睡眠時間往往少於1小時。
5.誕生五天後，寶寶每天的體重增量沒有達到15到30克。出生10天後，重量又回到剛誕生時的水平。
6.寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞咽聲。
2.奶水不足怎麼辦
1、加強吸允：勤喂養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持隻喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、兩乳都要喂：這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、換邊喂：每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鍾，換邊後再吃上2～3分鍾。媽媽一定要在每次喂奶時，都換邊。
4、媽媽飲食平衡：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。
5、保持良好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會製約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
3.奶水不足吃什麼
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米麵、小麥麵粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他：花生、核桃、榛子、鬆子等堅果
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