1.產婦奶水不足吃什麼好
在生完寶寶之後，媽媽的奶水不足吃什麼好了，其實有很多東西媽媽們在吃完之後是可以催奶的哦，完全可以保證每天不一樣，孕媽媽不會吃膩，而且可以保持充足的奶水哦，下麵就和三八女性網的小編一起來看看是哪些食物吧。
第一種：萵筍，這個食材是非常不錯的哦，孕媽媽可以用萵筍搭配豬蹄，這樣的效果是更加好的，既可以去除豬蹄的油膩，又能夠有下奶的作用。萵筍葉子媽媽們也是應該吃的，因為萵筍的營養主要還是在葉子中的哦，
第二種：豆腐，豆腐也是非常不錯的一種催奶的食物，用豆腐和紅糖加上酒釀和水一起煮著吃是可以催奶的哦，如果不習慣這樣的，也可以用豆腐燉鯽魚，和豆腐燉豬蹄，打濕非常不錯的。
第三種：茭白，茭白的味道是非常不錯的，而且營養是非常豐富的，它的通乳的效果也是非常不錯的，但是不建議吃太多哦，因為茭白是寒性的，脾胃虛寒是不能吃太多的。
第四種：花生，媽媽們還可以吃豬蹄燉花生，催乳效果是非常不錯的了。
2.奶水不足該怎麼辦
第一點：加強吮吸
媽媽們在奶水不足的時候可能就不會選擇用母乳來喂了，但是其實這樣更加應該多喂養寶寶，讓寶寶吮吸，這樣才能刺激母乳的分泌哦，寶寶在吮吸的時候，能夠促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣奶水才會有增加的。
第二點：均勻喂
媽媽們可能習慣用一邊來喂寶寶，但是其實這樣並不好哦，應該是兩邊都要給寶寶喂的，這樣不但能夠讓寶寶有足夠的母乳，而且也能均衡的刺激母乳的分泌。每次喂奶應該給寶寶兩到三次邊，這樣才是正確的哦。
第三點：保證營養
媽媽們要保證營養均衡，這樣才會有足夠的乳汁哦，所以在哺乳期是不建議孕媽媽節食減肥的哦，這樣會影響乳汁分泌的，在給寶寶喂奶之前，孕媽媽可以喝一杯水，或者喝一杯新鮮的果汁哦。
第四點：保持良好的情緒
在生完寶寶之後，媽媽們一定要保持好的情緒哦，情緒低落也是會影響乳汁分泌的，所以奶水不足千萬不要著急，先放鬆心情才是最重要的。
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於產婦奶水不足的一些內容啦，包括了：產婦奶水不足吃什麼好和奶水不足該怎麼辦，母乳喂養對於寶寶來說是最好的，可是孕媽媽在生完孩子後出現奶水不足該怎麼辦了，媽媽也非常想給寶寶喂奶，可是奶水不足，其實孕媽媽可以嚐試以上的方法哦，說不定是非常有幫助的，希望以上的內容能夠幫助到大家哦。
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