減肥之所以會反彈肯定是有原因的，不然堅持下來是不會存在這些問題的，想知道原因的話，接下來的文章會詳細的介紹減肥會反彈的原因，一起來看看吧。
1.減肥會反彈的原因是什麼
1、絕食減肥
有一部分的人是通過節食減肥成功的，節食減肥成功之後，就會忍不住吃一些平常想吃但是還沒吃的東西，一下子又克製不住自己，當然後期是越來越胖了，還有一點就是絕食減肥減的不是脂肪而是水分，所以稍微吃一點還是會反彈的。
2、快速減肥
很多人為了能快速的減肥，就會采取一些極端的方法，比如喝腹瀉的藥進行減肥，通過拉肚子來減輕體重，這種方法減掉的也是水分，拉肚子的次數多了很容易造成身體脫水的，而且這一種也達不到減肥的效果，容易反彈。
3、不吃主食
因為含有糖類和澱粉類的食物是非常容易胖的，但是大部分的食物都含有這兩類食物，為了減肥，很多人就直接拒絕一切主食，之後就會造成身體營養不良，各種疾病纏身，最後改變這種習慣之後，身材就會快速的反彈。
2.容易反彈的人群有哪些
1、減肥次數多的人群
每次都是采用不正確的方式進行減肥，比如節食減肥，節食瘦了之後又開始暴飲暴食，胖了又繼續節食，一直是這種惡性循環，這一類的人是很容易反彈的。
2、減肥不通過運動
每次減肥都是用極端的方法瘦下來，效果很快，但是很容易反彈，因為運動減肥太辛苦，所以不采取這種方式，但是你不知道的是隻有運動減肥才是最健康的減肥方式，而且不易反彈。
3.怎麼減肥才不會反彈
1、有計劃
減肥是製定好計劃的，不管是運動還是飲食，都是有一套自己的方法，知道自己每次攝入的熱量，保證每天的運動強度，這樣就可以保證減肥不反彈。
2、注意吃東西的循序
想要減肥成功的話，首先就是要控製住自己的嘴巴，每次在吃東西的時候，可以掌握好循序，比如先吃蔬菜和水果，在喝湯水，最後是吃主食，前麵兩項可以增加飽腹感，後麵吃的主食量就會減少，自然就可以達到減肥的效果。
3、保持運動
通過運動減肥成功之後，一定要繼續保持這種狀態，不要因為成功了就不在運動鍛煉了，還是要維持基本的鍛煉，這樣才可以維持好身材，保證減肥之後不反彈。
總結：關於減肥會反彈的原因應該有所了解吧，想要減肥不反彈的話，首先就要控製飲食，然後就是堅持運動鍛煉，這樣才能維持好身材，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注三八女性網。
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