每日追蹤自己的日常活動
減肥成功後，很多人都洋洋得意，開始不會克製自己的行為，這就是為什麼減肥之後還是會反彈，所以減肥成功後自我監視是很重要的，隻要人一旦鬆懈下來，之前的訓練計劃、飲食計劃都會忘記，然後就不會克製自己，想吃什麼就吃，也不會在勤加鍛煉，過段時間慢慢的就反彈了，所以就算成功了，還是需要克製自己，每日觀察自己的體重和日常活動。
運動還是要繼續的
很多減肥成功後就不在想運動了，因為本身運動減肥是很痛苦，一旦成功就像放棄了，但是你不知道的是運動減肥雖然可以保持一段時間，但是一旦輕鬆下來，還是會胖的，沒有什麼運動可以維持長久的身材，所以就算減肥成功了，還是要繼續運動，運動不隻是可達到減肥的效果還是可以塑形的哦。
不可多吃
減肥成功後肯定會獎勵自己，之前減肥沒有吃的東西，成功後就想補回來，覺得吃一點是沒有關係的，但是主要是根本就克製不止自己的嘴巴，一不小心就吃多了，然後心裏還是會安慰自己，沒事的在，吃一點是不會胖的，日積月累這一點點的東西也是會胖的，所以減肥成功後還是不能多吃。
多喝水
為什麼強調要多喝水呢?因為人體有70%都是水，喝水可以加速新成代謝，新成代謝快了就可以減肥的，為什麼會長胖，就是因為新成代謝慢，食物堆積多了，自然而然就胖了。
保持好的飲食習慣
就算減肥成功了，膨化食品、油炸食品也是不能吃的，因為這些都是高脂肪的食物，吃了還是會發胖的，不要以為減肥成功後就會一勞永逸了，其實並不會的，這隻是一段時間的，不控製飲食習慣還是會發胖的。
總結：關於上述怎麼做到減肥之後不發胖應該有所了解吧，減肥成功後還是需要克製的，不能為所欲為，否則之前的努力就白費了，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識敬請關注三八女性網。
推薦閱讀：
