1.遊泳需要準備哪些裝備
1、泳衣
選擇一件適合自己並且自己喜歡的泳衣是一件很重要的事情，好看的泳衣可以給自己帶來自信，心情完全是不一樣的，對於新手來說，泳衣可以讓自己更加喜歡上遊泳，而不是一時興起，玩幾天就不想再去了。
2、泳鏡
有的人覺得泳鏡是沒有什麼用的，買了也沒有什麼用，其實不是的，如果你下定決心要去學習遊泳的話，泳鏡還是很有必要的，因為眼睛部位是很脆弱的，泳鏡則可以很好的保護雙眼，並且泳鏡也有很多的款式的，能夠起到一定的修飾作用，很方便使用的。
3、泳帽
為什麼要帶泳帽呢?把頭發紮起來不就好了?帶泳帽反而不舒服，但是大家都知道遊泳池的水其實是很不幹淨的，會對我們的頭發造成很大的傷害，而泳帽恰恰就可以很好的保護我們的頭發，還可以減少水流的阻力，有助於遊泳更加順暢哦。
4、遊泳圈
遊泳圈是為了學習遊泳的朋友準備的哦，作為新手剛下水，準備遊泳圈是很有必要的，因為就算是你大人，在遇見溺水的時候還是會手足無措的，所以就需要遊泳圈來保護你的安全，讓你遊泳更加的安心。
2.遊泳的注意事項是什麼
1、飯前飯後不適宜遊泳
遊泳其實是很費體力的活動，飯前遊泳容易造成體力不支的情況，容易虛脫，飯後吃飽也不適宜遊泳，因為遊泳是有阻力的，吃飽了遊泳容易造成嘔吐，最佳的遊泳時間就是飯後2個小時候進行。
2、女性月經期間不能遊泳
泳池的水其實是很髒的，而女性在來月經的時候，身體是很脆弱的，遊泳會使細菌進入體內，引發感染，所以女性經期不宜遊泳。
3、遊泳的時間把握在2個小時內
很多喜歡遊泳的朋友，一下水就沒有時間觀念，特別是夏天，恨不得自己一直泡在泳池裏麵，但是長時間的浸泡，身體會有很多的不適的，所以遊泳的時間不宜太長，最多2個小時。
4、可以帶好遊泳圈
不管是新手還是老手，帶好遊泳圈就是多一個保障，為了防止萬一發生，還不如給自己上個保障，關鍵時候還是可以救你一命的。
3.遊泳的好處是什麼
1、遊泳是可以減肥的，還可以強身健體。
2、遊泳可以增強抵抗力，因為遊泳促進人的新陳代謝能力，增強人體對外界的適應能力。
3、塑造形體，遊泳除了可以減肥，遊泳的堅持的時間長，還是可以塑造形體的，因為遊泳是一項全身的運動，而且遊泳是一種很柔和的訓練，可以使全身的線條更加優美好看。
總結：關於上述遊泳需要準備哪些裝備以及遊泳的注意事項應該有所了解吧，遊泳最重要的還是需要注意安全，安全第一，鍛煉第二，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥健身可關注三八女性網。
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