空心菜健康營養，富含多種營養成分，食用後對我們的身體很好，那麼，大家知道寶寶可以吃空心菜嗎?寶寶吃空心菜有哪些好處?我們一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.寶寶可以吃空心菜嗎
寶寶是可以食用空心菜的。
空心菜含有豐富的維生素，據測定，空心菜含有的維生素C比大白菜還高，寶寶吃空心菜，可以補充維生素C，保護牙床的健康，促進骨骼和牙齒的健康發育，保護細胞功能，滋潤五髒，保護和提高肝髒的排毒功能，還可以潔齒美膚，明目養眼，促進良好視力的形成。
2.寶寶吃空心菜有哪些好處
1、增強抵抗力 空心菜裏麵是含有豐富的胡蘿卜素、維生素C及微量元素，具有比較強的抗氧化性，能幫助清除寶寶體內有害的自由基，增強體質和防病抗病的能力。
2、促進骨骼發育 空心菜含有豐富的鈣元素和維生素C。寶寶經常食用空心菜，能補充這些營養，促進寶寶骨骼和牙齒的健康生長發育。
3、保護視力 空心菜中含有豐富的維生素a和維生素C，寶寶食用可以明目養眼，保護寶寶的視力。有益於近視眼和弱視眼的寶寶的視力維穩和恢複。
4、增強記憶力 空心菜中含有葉酸，能夠增強記憶力，促進寶寶的大腦發育。
5、促進消化 空心菜中含有的纖維素成分可以促進寶寶的胃腸蠕動，促進寶寶腸胃吸收和消化，預防寶寶便秘。
6、清熱敗火 空心菜中性涼，能平衡人體陰陽，不讓體內虛火過旺，且其含有的果膠成分可以加速體內有毒物質的排出，在炎熱的夏日食用可以清熱敗火，預防寶寶上火和中暑。
3.寶寶吃空心菜要注意些什麼
1、寶寶的腸胃功能還是比較薄弱的，所以最好是吃熟的空心菜，不要生吃，以免造成消化不良。
2、由於空心菜是比較難吞食和消化的，特別是對於年齡較小的寶寶來說，所以最好是將空心菜弄碎一些，或是將其放在其他輔食中食用。
3、空心菜中不僅含鈣豐富，含有的草酸也比較多，可能會出現草酸跟鈣質結合形成草酸鈣的情況，會影響鈣的吸收，所以在食用之前最好是能焯水處理一下。
4.怎樣做空心菜給寶寶吃
空心菜肉末粥
原料：適量空心菜，肉末，大米，鹽和清水。
做法：
1、將空心菜洗幹淨，切成碎末，將大米淘洗幹淨。
2、往鍋內倒入適量清水，將大米倒進去後燒開，然後加入空心菜。
3、轉成中小火，慢慢熬成爛稠狀後加入適量鹽和肉末，待肉末變色，攪拌均勻即可。
功效：寶寶吃空心菜肉末粥，便於食用又比較好消化，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，還可以促進骨骼和牙齒的健康發育，增強記憶力。
5.如何選購空心菜
1、看葉子顏色及形狀：葉子越綠越新鮮
空心菜宜選擇整株完整、無須根者、無黃葉或破損水傷的為佳，葉子越綠的越新鮮。葉子越寬大的越新鮮脆嫩。同時，要挑選無黃斑、莖部不太長、無爛葉、萎葉，無蟲害的。
2、看切口情況：切口無腐爛或變色
莖管底部的切口要無腐爛或變色，如果太幹燥或缺乏水分的會比較不新鮮。
3、看莖管粗細：莖管細的口感細嫩
口感方麵，莖管細嫩的空心菜口感較細嫩;莖管粗的空心菜口感比較硬脆。空心菜應買梗比較細小的，吃起來嫩一些的。
4、看莖管顏色：偏綠菜梗口感細嫩
莖管的話，還有偏綠菜梗的口感會細嫩;偏白菜梗的口感則比較脆。
5、聞菜的氣味：看有無農藥殘留
買時，湊近聞一下空心菜的氣味，防止有農藥殘留。如果氣味太重，大多是剛噴藥就上市不久的，這種不宜購買。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“寶寶可以吃空心菜嗎”以及“寶寶吃空心菜有哪些好處”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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