3.避免抑鬱症的方法
早晨早點起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鍾上班，從容地安排好工作。做工作計劃時留有餘地，以保持對工作的滿足感。多參加體育活動，盡量使自己的生活豐富多彩。
最好暫時把工作放在一邊，修養一段時間，恢複工作與休息的平衡。看一些輕鬆的抒情的書籍。最好不要一個人生活，充分了解社會上發生的事。發現大自然的美好。
常想一想那些境遇不如自己的人，保持生活和工作上的滿足感。遇到困難、煩惱時，要把那些自己能處理的問題先解決掉，不要拖延下去。把問題一個一個地記下來，再一個一個地解決。
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在這個人人都覺得壓力山大的世界裏，會不會有那麼一刻覺得自己可能都得了抑鬱症，那麼這些由於工作、生活、學習帶來的壓力應該如何緩解呢？下麵就來看看這篇如何避免抑鬱症。
產後抑鬱症怎樣預防
Yoga and Stress瑜伽和壓力
工作OR生活，在於平衡！
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