5、穿上稱心的衣服。
當人們穿上自己認為非常"順眼"的衣服，自我感覺良好時，就會重新鼓起麵對現實的信心和勇氣。
6、適當的運動、娛樂和幽默。
壓力過大時可以通過運動或娛樂活動減壓，長跑、旅遊、擺弄花草、看小品、幽默故事、聽古典音樂、唱歌等都是有效的減壓法。在緊張工作之餘，全身心投入一項讓自己愉快的活動中去，可以使身心徹底擺脫壓力。幽默感是避免人際衝突，緩解緊張的靈丹妙藥，不會造成任何損失，不會傷及任何人。
7、采用分解法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四...你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，隻要你"個個擊破"，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。化整為零。
8、增加社會接觸。
多花時間與朋友、家人相處是壓力的重要緩衝劑。多參與社會活動，遇到挫折時主動向朋友傾訴，排解壓力，不要孤立自己。
9、學會轉移注意力。
專注於一項工作會使大腦某一區域處於過度緊張狀態，應適時轉移注意力，將不同性質的工作交替進行。找到事業以外的支點，身心耗竭者總是無法在工作以外找到生存的意義，對他們來說，放鬆一下、關上電腦休息5分鍾之類的建議完全不起作用。想要克服這一問題的關鍵，在於你要學會在其他事情中獲得成就感，學習如何僅僅因為快樂而去從事某項活動。
