1.女孩子手臂粗應該怎麼辦
(1)平板支撐可以有效的瘦手臂，平板支撐是現在很流行的一個運動項目，很多女孩子都用平板支撐來減肥，因為在做這個運動的時候，全身的肌肉都會得到運動，減肥的效果還是很明顯的，而在做平板支撐的時候，雙手會起到一個很重要的作用，是一個支撐點，所以通過做平板支撐來減肥瘦手臂，效果是很不錯的。小編感覺這個減肥項目也很實用，不需要多大的場地，也不需要別人的幫助，自己在家裏就可以實現，大家在家裏可以隨便找一個地方試一下哦。
(2)舉啞鈴也是可以是使手臂瘦下來的，女孩子舉啞鈴的還是比較少的，因為自己不注意的話，手臂的肌肉很容易就受傷，但是手臂粗的話，可以通過舉啞鈴來瘦下來。舉啞鈴的時候，手臂上麵的肌肉在不停的收縮、伸展，手臂上麵的脂肪就一直在燃燒，堅持一段時間之後，就能感覺自己的手臂變得纖細了一些。女孩子在剛開始舉啞鈴的時候，自己稍不注意就會受傷，最好是去專業的健身房，叫健身教練指導一下哦。
(3)練瑜伽具有美體塑性的作用，可以用來瘦手臂，女孩子練瑜伽是很不錯的，可以很好的修身養性，經常練瑜伽的女孩子身體會很柔軟，整個人看起來也很有氣質。想要瘦手臂的話，也是可以通過練瑜伽來實現的，在做瑜伽的時候，考驗的是全身的協調能力，身上會一起用力，經常練瑜伽的話，手臂自然而然就瘦下來了。大家在上班一整天之後，回家可以練一會兒瑜伽，既放鬆了自己，又能夠減肥瘦身。
2.瘦手臂期間要怎麼做
(1)合理的飲食習慣很重要，減肥的時候，最重要的一件事情就是控製自己的飲食，控製飲食是要大家有合理健康的飲食習慣，並不是叫大家一昧的節食哦，節食減肥是小編感覺特別不靠譜的一種方法，因為一旦反彈的話，會比自己之前更胖，可以多吃一些容易消化，熱量低的食物。
(2)在做各種瘦手臂運動的時候要注意熱身，減肥的話，要瘦基本都是全身一起瘦，在瘦手臂的同時，身上其它地方的也會瘦下來，因為運動的時候，全身的肌肉會一起用力，隻是力度的大小不一樣，所以大家在運動瘦身之前，一定要先做熱身運動，這是很重要的一點，運動結束之後，可以適當的做瑜伽來緩解肌肉的緊張。
