蔬菜湯
蔬菜湯的做法是極其簡單的，就是把各種類型的蔬菜放在一起用水煮熟，不要放油，然後加點調料，比如一點鹽、一點胡椒粉和幾粒雞精，就變成了可以減肥的蔬菜湯，因為各種類型的蔬菜如果是一起涼拌或者是翻炒，在口感上可能會沒有那麼好吃，但是水煮的方法就不同了，熱量低，營養也豐富，可以在出鍋之前放兩滴香油來提味，蔬菜湯在一日三餐都是可以喝的，如果覺得不太喜歡就可以在中午加點麵粉進去，做成蔬菜疙瘩湯，連主食都省了，減肥的效果絕對不會讓你失望。
炒米茶
提前選好幾斤米，米的種類是不受限製的，但就是不要選糯米，盡量選擇可以不用洗的米，然後用炒菜的鍋先燒熱，其他的什麼都不要放，隻要把米倒進去翻炒到發黃就行了，在整個翻炒的過程中，米裏麵所含有的澱粉都會被分解破壞掉，營養也就起不到作用了，成為了一種活性炭，而活性炭最主要的目的就是可以把腸胃裏麵的脂肪給吸除出去，慢慢的排出體外，因此大家也把炒米茶叫為刮油茶，讓腸胃變得更加的幹淨。
石蠟減肥
用石蠟減肥讓很多女生都會覺得不可思議，其實它所發揮的效果也是不錯的，將液體的石蠟塗抹到全身，石蠟的溫度最好是處於42攝氏度左右，然後你會發現石蠟慢慢的硬化了，接著就在身體上套上透明塑料，用紅外線來照射整個身子，在封閉的環境下身體出汗的概率會加大，出汗多了，減肥的效果自然就達到了。
苦瓜
苦瓜裏麵有一種物質能夠吸收脂肪，幫助把多糖等物質給吸收出去，排出身體裏麵多餘的毒素，苦瓜減肥的效果是相當顯著的，如果不知道怎麼用苦瓜減肥，就建議大家中午可以清炒苦瓜搭配米飯，晚上就用榨汁機榨點苦瓜汁喝，這樣就是很天然的減肥食物了，幫助大家達到減肥的目的，在吃的時候不要狼吞虎咽，細細咀嚼才能發揮更好的功效。
用繃帶減肥
用繃帶減肥就隻能達到局部減肥的目的，將繃帶束縛到身體需要減肥的一些區域，然後就按摩，等這些區域開始發熱了就趕緊將繃帶纏繞上去，力度要輕柔一些，不要用蠻力，但也不要太鬆，不然就會達不到減肥的效果，太緊也會壓迫到神經，對身體會造成不必要的傷害。
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