減肥本身就不是一件容易的事情，所以對於偏胖的體質來說這也是一件很困難的事情，但是掌握好技巧還是很容易瘦下來的，接下來要詳細的介紹4點。
1.偏胖體質怎麼減肥
少吃多餐
偏胖的體質因為吸收好，消化差，所以才會導致肥胖，所以在飲食上麵應該遵循少吃多餐的道理，控製飲食不代表節食，而是應該控製，假設一餐可以吃一碗半的飯的話，建議減少一半，等到餓的時候在吃點水果補充一下，吃飯七分飽就行，沒有必要吃到撐，這樣很容易造成食物堆積，消化不好的話就容易發胖。
飲食要清淡
肥胖的人群在飲食方麵，一定要保持清淡的口味，因為油膩辛辣的食物會加重飲食量，讓你稍微不注意就吃多了，而且油膩辛辣的食物脂肪含量很高，所以是非常不容易消化的，最後都會堆積成為脂肪，這樣不胖你胖誰？建議大家多吃蔬菜水果，少放油，肉類的話可以多吃雞肉和魚肉，脂肪含量低。
少吃零食
偏胖的體質吸收是很好的，所以稍微吃一點容易發胖，而且這種類型的朋友喜歡吃零食，但是零食中含有添加劑和防腐劑，還有大量的添加物，所以吃了很不容易消化，建議減肥的朋友一定不要吃零食，實在改不掉這個習慣的話，可以吃一些脂肪含量很低的食物。
多吃水果
很多水果是可以幫助減肥的，比如西柚、橘子、蘋果等，減肥期間想要吃零食的時候不妨吃一些這樣的水果，不僅可以補充身體缺失的營養，還可以幫助減肥，增加飽腹感，這樣你就不會總是想著要吃零食了，畢竟水果的熱量比起零食可就低很多了。
總結：關於易胖體質怎麼吃減肥應該有所了解吧，雖然體質是這樣的無法改變，但是我們也可以通過後天的控製達到減肥的目的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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