在日常生活中，我們應該主要是以保護養護頭發為主，不要去對頭發進行太多的折騰，盡量維持一個頭皮的狀況，因為這樣才能夠讓頭發盡量的長出來，而且以後也不會有太大的問題。
而且也不要使用一些不知名的偏方來對頭皮進行治療，在生活中我們應該要多做運動，盡量保持身體裏的血液循環，多做一些劇烈的運動，增加我們瞬間心肺壓力，對毛細血管造成一個衝擊，能夠改善我們整個人的微循環。
生活習慣也要應該規律化，睡眠保持一個充足，減少我們的心理壓力，很多朋友因為生活學習等方麵的壓力導致脫發是自己的心理障礙或者是養成一個非常不好的習慣，我們要放鬆心情，而且頭發生長有它自然的規律，隻要條件具備了就可以生長了，所以我們隻要準備好一個時間就可以了，不要去損害我們的頭皮環境。
頭發它生長的適宜溫度主要在38攝氏度以下，而且一般長時間工作的話，頭皮的溫度都會上升0.5度，所以工作時間過長，會導致我們的頭疼腦熱頭皮瘙癢，然後就使頭發開始掉。另外如果我們長時間坐著不動，就會減少我們的心肺功能，導致我們的頭皮屑變少，而且如果長期加班的話導致大腦長期興奮，也會讓我們身體保持一個興奮的狀態，提高我們的激素水平，這些水平對於我們的頭發生長都是不利的。
而在生活中我們要以適當的清淡的飲食為主，不要吃一些高熱量或者是刺激性比較大的食物，降低我們的血脂，改善身體的微循環，增加體內供血，也是提高我們細胞新陳代謝和一個營養的供給，所以我們可以吃一些維生素和姐同時在頭皮上，塗抹一些毛基質的營養液來補充頭皮營養。
1.防止脫發小竅門
多吃菠菜
想要防止脫發我們可以多吃一些菠菜，菠菜裏麵含有非常豐富的維生素c它是一個非常好的抗氧化營養素，可以打敗我們體內的自由基維持皮脂腺一個正常分泌的功能，可以有助於我們的發廊產生皮質，使頭發更加的堅韌和光亮，而且可以有效的延緩我們的頭發老化。
何首烏冰糖粥
想要防止脫發也可以在早上喝一碗何首烏，冰糖粥，何首烏，它是一個非常好的滋補的藥效，可以長時間提高我們的精力，同時還可以延緩我們的衰老，堅持吃何首烏，熬粥對於女生來說也是一個非常好的效果，可以通經安神，能夠讓我們的頭發不容易那麼脫落，早上吃最好。
