1.屁股大的原因
一、長期穿5cm以上的高跟鞋
有些女生由於上班的原因，每天都要踩高跟鞋，膝蓋就會長期是彎曲的狀態，甚至有些妹子會駝背，就會造成大家說的骨盆歪曲，時間久了臀部就開始變大了，等到你反應過來的時候都已經晚了，所以大家下了班就最好換上平底鞋，這樣自己走路也舒服。
二、喜歡吃高熱量的食物
很多胖的MM都是不會忌口的，飲食習慣十分紊亂，既喜歡吃高熱量的食物，比如甜點和油炸食品，吃飽了又習慣性的久坐著不動，臀部長期累積了脂肪就逐漸變大，另外喜歡吃辣的女生如果攝入太多的鹽分腿部浮腫的概率也就加大了，因此大家在飲食中要葷素搭配，以清淡的飲食為主，對身體也有好處。
三、長時間坐著
上班的都市白領們基本是一天八個小時都坐著，有時候甚至還要加班，就坐的更久，時間一長屁股想不變大都難，在坐著隔一個小時就要起來走動一下，這樣可以讓血液順暢的流通，能運動的時候就多運動，不要偷懶。
四、不正確的坐姿
很多人都有這樣的坐姿，比如說經常翹著二郎腿或者是腳直直的伸到前麵，臀部就會出現下垂的情況，腰痛的症狀也因此產生了，血液遭到了堵塞，下半身漸漸變得很腫，大家要用按摩的方式來進行緩解，如果不按摩會讓腳上的肌肉越來越多。
五、褲子尺寸不適合
一些迷你短裙或者緊身牛仔褲這些緊身的衣物都容易導致臀部變大，這些褲子很緊，會影響你身體血液的流動，短裙會讓腿部感覺到寒冷，V領的上衣會讓上身受涼，這樣就會有大量的脂肪堆積在一起，還有就是內褲太寬鬆會讓臀部下垂，太緊就會擠出肉肉，臀部都可能產生變形的現象。
2.臀部減肥的小竅門
1、多做家務
這是實用又瘦臀的好方法，可以讓自己的身體得到鍛煉，掃地或者拖地的時候，兩隻手會握著掃把或者拖把，彎腰的時候臀部張開的力度就會變大，盡量把它們都伸遠一點，手臂和臀部承受的力度也就在變大，瘦臀快速簡單。
2、蹲馬步
兩條腿站直平行，張開大概三個腳掌的位置，下蹲，兩個膝蓋往外麵撐著，大腿和地麵保持平行，兩個手環抱在胸前，頭看向上方，每天堅持5~10分鍾就能達到提臀的效果。
3、洗澡前按摩
拿出一個按摩刷，從大腿和臀部的後側方往心髒處進行按摩，每天洗澡前按摩5分鍾就可以了，這樣能夠刺激血管，臀部的水分減少了，腫脹的程度就消失了，慢慢地臀部就變小了。
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