1.危害一：代謝速度變慢
主食中一般含有很多我們人體需要的營養物質，而且含有一些能夠促進我們新陳代謝的物質。不吃主食特別容易導致我們身體最基本的一些代謝速度變得非常緩慢，長期這樣我們的身體會特別容易進入惡循環，導致身體機能紊亂，不利於健康。
2.危害二：容易減肥半途而廢反彈嚴重
有很多人不吃主食會瘦的特別快，但是一般達到一個值之後就會很難再繼續瘦下去了，這樣很多人會不知道原因，覺得沒效果就不減肥了，還有一些人會因為不適應不吃主食，幾天就放棄了，之前不吃主食導致內分泌紊亂，再吃主食的時候很有可能就會導致反彈，而且有一些會反彈特別嚴重，所以想要健康、正確的減肥還是要吃主食的，但是可以少吃一些。
3.危害三：身體缺乏必要營養物質
主食中一般含有很多維持我們身體活動的營養物質，為我們的身體提供能量，不吃主食就會導致我們的身體缺乏這些東西。主食中富含維生素B族和一些礦物質，不吃主食我們的身體就會因為缺乏這些東西而出現各種問題，為了健康我們還是要吃主食哦。
4.危害四：免疫力、記憶力下降
不吃主食我們會特別容易餓，身體得不到一些營養物質，很容易出現低血糖症狀，而且身體會特別容易疲勞，長期不吃主食會導致我們身體的免疫力和記憶力都有所下降，非常不利於我們的健康。小編在此建議大家即使是在減肥也要吃主食哦。
總結：吃主食是為我們的身體提供能量維持身體機能的最好的方法，減肥期間有很多人會選擇不吃主食，這樣對我們的身體是有很多不好的影響的，會非常傷身體，不吃主食對身體的危害這四點是非常明顯的，大家可以了解一下，喜歡的可以關注一下三八女性網。
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