少吃主食對於我們身體的傷害非常大，這個是一定要記住的。少吃主食雖然會瘦，但是卻不推薦。因為主食的本質是碳水化合物，你如果不吃主食的話，那麼也就不要吃任何的碳水化合物了。除了傳統主食和麵包之外,富含碳水化合物的食物還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品、水果幹、土豆和紅薯、各種水果。
你能做到嗎？這恐怕很難吧？為此，你甚至牛奶都不能喝，因為牛奶中的乳糖也是你需要提防的。如果你忍受並堅持了下來，發現體重下降的時候，你興高采烈去飲食的時候，你會發現體重會以你意想不到的速度去反彈。因為通過節食而達到的飲食效果能夠做到一時的減肥，但是卻並不長久，它隻是一時保持苗條的方法，但是長時間的表現卻並不好。
那麼如果你真的想減肥的話，你的思維不應該是少吃，而是吃好。這個好不單單是指食物的營養，而是替換成對於減肥最有功效的食物，比如能夠代替主食的燕麥粥，燕麥粥就是一種良好的減肥食物。燕麥含有及其豐富的亞油酸,因此燕麥粥對於脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等症有一定的輔助治療效果。因此，這種食物不單單能夠代替你減肥，還能夠預防非常多的疾病，每天攝取一定的燕麥，不僅能夠預防饑餓，還非常的美味，屬於你減肥路上不可或缺的一種食物。
總結：在閱讀了小編的這篇文章之後，你知道要如何減肥了嗎？如果說減肥隻是單純的少吃就能夠做到的話，那麼相信世界上也就不會有那麼多的胖子了。希望小編的這篇文章能帶給一些急需減肥的人一些幫助。
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