過度的減肥是有很多的危害的，不僅對身體不好，帶來很多的疾病，體質也會變得很差，留下隱患，所以要健康的減肥，知道哪些表現代表你過度減肥了嗎？接下來的文章會介紹幾點。
1.過度減肥有哪些表現
1、變得焦慮
開始會因為減肥而變得焦慮，因為減肥想要快速的達到效果，那麼飲食上麵會克製自己少吃，運動訓練的強度也會加強很多，剛開始的時候全靠意誌力在撐，後麵就完全撐不住了，一想到要減肥就覺得很恐懼，開始變得焦慮，這就是減肥過度的表現。
2、一心就是想瘦
明明身材是很標準的，但是總是想瘦一點，在瘦一點，心裏隻想著要減肥，完全不會考慮自己的身體情況，最後因為這種執念，身體變得越來越差，身形也完全走樣，變成很怪異的瘦。
2.過度減肥會帶來什麼危害
1、貧血
過度減肥的話是會引起貧血的表現的，很多人在減肥期間，對於飲食是非常的克製的，有些甚至通過絕食來達到減肥的效果，但是每天的身體都是要消耗的，如果營養攝入的不夠的話，就會出現無力、頭暈、貧血的症狀，這都是因為營養不良造成的。
2、胃下垂
節食減肥的話還會造成胃下垂，因為胃部經常是空蕩蕩的，沒有食物，漸漸的胃部就會萎縮，偶爾吃一點的時候也會引起很多的不適，經常伴有食欲不振和惡心的症狀。
3、停經
女性減肥過度可能還會造成停經的現象，因為營養不足，身體很多的機能都不能正常的運作，所以可能會造成停經的現象，毒素會一直堆積在體內，對身體造成不好的影響。
4、記憶力下降
過度減肥的話，大腦會變得反應遲鈍，因為每天攝入的太少，大腦無法正常的運作，所以很多功能都會變得緩慢，反應遲鈍、記憶力下降等。
3.減肥有哪些原則
1、以健康為前提
不管是減肥還是做其它的事情，都必須把健康放在首位，健康沒有的話，瘦下來還有什麼用呢？到時候帶來的疾病是你自己都掌控不了的。
2、合理飲食
減肥並不是節食，而是要控製飲食，少吃油膩辛辣的食物，不要吃高糖分的食物，但是三餐的營養搭配要均衡，蔬菜、肉類和水果都不能少，控製熱量攝入就行。
3、保持運動
運動減肥是最健康的，不僅可以減肥還可以鍛煉身體，但是需要控製運動量，量力而行，製定運動的計劃，根據自身的情況進行調節。
總結：關於過度減肥的表現，以及會帶來哪些危害應該有所了解吧，減肥也需要健康的進行，要維護好自身的身體狀況，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥知識可關注三八女性網。
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