1.熬夜吃哪些水果好
蘋果：促進身體排泄，加快脂肪分解，增加血色素等。
楊濤：富含豐富的維生素A、維生素C、纖維素等，尤其是富含豐富的果酸可以有效的防止身體黑色素沉澱，改善皮膚狀態。
橙子：富含豐富的維生素C，有美白和抑製黑色素沉澱的功效，同時有利於潤腸通便、增強身體免疫力。
葡萄：葡萄中的抗氧化成分和葡萄糖以及其他維生素對於肝髒的保護非常適合熬夜人群食用。
2.熬夜吃什麼保健品
維生素E、DHA等，來達到維護其健康的目的，維生素E是一種抗氧化劑，可清楚皮膚因受紫外線、灰塵等因素幹擾而產生的有損皮膚健康的自由基，進而可起到保養皮膚的作用，而DHA是眼睛視網膜的主要功能成分，及時的補充，可起到維護眼睛健康的功效。
搭配服用蛋白粉、B族維生素、奶薊草等營養劑。其中蛋白粉可增強免疫力、緩解疲勞，修複受損肝細胞;維生素B可提高身體能量，改善情緒、放鬆神經，幫助睡眠。奶薊草可增強肝髒的解毒功能，保護肝髒。另外，如果經常感到眼疲勞、酸脹，那最好還搭配緩解眼疲勞的營養劑，如越橘。
3.熬夜吃什麼食物好
1、養護膽的食物
對於熬夜來說，一定要多多的進行水分的補充的，這是很有必要的，可以吃一些新鮮的蔬菜，例如西紅柿、玉米等，這些食物對於膽囊是很有好處的。
2、養護肝髒的食物
還可以經常是一些養護肝髒的食物的，例如核桃、開心果等食物，對於熬夜的人來說是很好的，希望大家能夠注意。
3、養護腎髒的食物
經常的吃板栗也是非常的好的，可以進行滋補腎髒的，黑豆、黑米也是很不錯的選擇的，大家可以適當的吃一點的。
4、養護腸道的食物
熬夜後腸道內的毒素排不出去，導致被人體重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳則能幫助人體清潔腸道，黑木耳還能吸附消化道內的一些雜質，促進腸道的排毒。所以熬夜後養護腸道的這些食物也要多吃。
推薦閱讀：
