1.霜降後養生要注意：防寒保暖
霜降後溫度可是越來越低，隻感覺一天比一天冷。女性一定要懂得好好照顧自己，做好防寒保暖，避免著涼。特別是腳部一定要穿好鞋襪，不要因為愛美去穿短襪，或是露腳踝，這樣會容易著涼，引起感冒。另外還要注意肚子不要著涼，肚子一旦著涼，不僅會感冒，還會拉肚子，還有可能會導致月經不調，所以一定不能馬虎。
2.霜降後養生要注意：多吃營養食物
霜降後就要注意飲食規範，不要去吃一些垃圾食品，特別是辛辣食物以及油炸食物，這兩類食物吃了隻會導致皮膚變差，還沒營養，嚴重的話，還可能上火便秘。而應該要多吃清淡食物，多吃水果蔬菜，多補充維生素以及鈣質、蛋白質。比如以下幾種食物可以吃：
鴨肉：霜降後女性多吃鴨肉能補充蛋白質，還能滋陰，不過建議吃鴨肉的時候不要放太辣，不然會導致皮膚長痘的哦。
柿子：柿子在霜降節氣的時候算是當季食物，多吃能預防感冒，據說是霜降吃柿子不會流鼻涕，其實主要還是能補充很多維生素。不過一次性不能吃太多，一天1-2個即可。
白蘿卜：白蘿卜在霜降後可是最好吃了的，不管是拿來燉湯還是直接清炒味道都是很讚的，帶一點點甜味。
3.霜降後養生要注意：起居規範
霜降後天冷但不能賴床，對於上班族來說早上起床是一件非常困難的事情，所以到周末的時候恨不得一天都黏在床上。但其實這樣對身體沒有什麼好處，而應該要早睡早起，保證充足的睡眠就好，如果長時間的躺在床上會導致血液不流動，本來溫度低血液就不是很流暢，還長時間躺著隻會導致頭暈目眩的感覺，整個人都打不起精神來。所以一定要規範起居時間，另外還要適當的運動，能增強體質，讓血液更循環，身體也會棒棒噠。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於霜降後養生注意事項的相關內容。不要覺得霜降後就多穿衣服就好了，養生方麵每個細節都要注意，這樣才會對身體有好處。平時還要多運動，才會讓身體越來越健康。
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