2018年霜降時間是十月二十三日，這一天就是正式表示著冬天的到來的節日，而且在這天過後，天氣漸冷，開始有霜，所以對於女人來說一定要更加注意保暖身體哦。
霜降氣節最好調養身體的方法就是睡覺，隻有保證了足夠的睡眠，這樣身體就可以更好的排出毒素，精神才會好，霜降過後，氣溫開始變得寒冷起來，這樣的天氣中保持足夠睡眠才可以抵抗冬乏，睡眠是最好養生方法哦，早睡早起，才是健康正確的養生之道。
對於霜降過後，大家可以在晚上九點到十一點之間睡覺，這時睡覺的對於身體是最佳的排毒時期，也是最好的保養身體的時間，因此決不能錯過哦。睡覺的時候也保持房間內的氣溫在二十六度以上，因為冬季寒冷，如果沒有做好防寒的措施的話，很容易感冒的。
很多上班族女性經常在空調房內呆著，很容易感到煩悶，疲倦。這是因為人體自身所調解產生的，也是正常的現象，但是下班到室外，而室溫過低，對於人體肌肉神經是一種刺激，如果沒有及時穿好的衣服的話，會很容易生病感冒的，因此對於出室外一定要披上衣服，給自己加上衣服，這樣才可以預防寒冷侵襲身體，引發感冒哦。
室內溫度可以使用空調來調整，但是溫度最好不要高於二十二度，因為身體對於外界的調節變化過大，也是容易引起耳感冒的，在室內開空調的話，也要注意空氣的濕潤度，可以在室內放一盆水，或者用加濕器對室內濕度加重，保持室內濕潤也是冬季保養法則之一哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道霜降之後怎麼保養吧，其實保養是一年四季都要做的事情，睡覺就是最好保養身體的方式，但是偏偏又是很多人都做不到的。
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