喝生薑水
生薑是一種非常不錯美白食物，很多美膚的土方子裏麵都是離不開生薑的，因為生薑中有薑辣素的東西，這種物質可以清除細胞中自由基，自由基就是氧化肌膚的罪魁禍首哦，而且氧化肌膚就可能使得肌膚變差，使得更多的黑色素在肌膚表麵上聚集，使得斑點出現。
所以經常喝生薑水是可以美白肌膚的，當然也有淡化肌膚的斑點的效果哦，但是使用生薑美白淡化肌膚的斑點的方法是很長時間的，所以堅持是很重要的。想要看見效果的話，可能需要以一年的時間哦。
用胡蘿卜來淡斑
胡蘿卜中的琥珀酸鉀可以清除血管中的脂肪，對於降低高血壓是有效果的食物，在美白肌膚，淡化斑點的美容護膚中效果也是不錯的，為什麼呢。
清除血管中的脂肪，可以加速血液的流動，更好的使得堆積的黑色素流動到其他的地方，從而使得肌膚漸漸開始變白，很多人肌膚為什麼走向衰老時會出現斑點也就是這個原因，所以多吃胡蘿卜是可以排出毒素，保持身體健康的，這樣保養身體才可以使得肌膚變得更好哦。
吃富含維生素食物
含有維生素的食物，想必大家都知道原因，因為含有維生素的食物具有消褪色素作用。所以淡化斑點也是有效果的，很多的維生素也有美白的作用，其實，大家可以發現身邊很多素食主義的朋友，他們的肌膚並不差，這也是因為維生素的作用哦，很多含有維生素的食物，像西紅柿，土豆，卷心菜，還有一些水果都是你生活中必吃的食物哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道立冬後女人要注意什麼吧，以上這幾種方法對於很多斑點問題都是有效果，而且想要美白的小美女也可以使用以上的及種飲食方法類美白哦。
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