1.秋天可以室外遊泳嗎
遊泳是一項非常好的運動，鍛煉全身，每個季節都應該適當遊泳，秋天天氣比較涼爽，但相對於室外遊泳場，整體溫度還是比較低的，會很冷，估計玩不起，不過看泳池有沒有做恒溫吧，如果您沒有經常遊泳的習慣，還是不建議去，可能前期熱身運動不到位。
導致下水出現抽筋或者身體過激等情況，而且室外的風比較大，如果沒有做好保暖措施是的話，很容易感冒。如果純為了體驗的話還是建議室內遊泳館。而且小編建議那些有著長期遊泳習慣的朋友們可以試著室外遊泳，其他人還是室內遊泳吧。
2.秋季遊泳怎麼預防感冒
1、首先做好遊泳前的活動練習，預熱身體。
2、其次帶泳帽遊泳，泳帽最好是塑膠的，保護頭部減少散熱。
3、最後帶點餅幹等零食，中間可加餐補充熱能。
4、出水後不要被風直吹，起水和淋浴後要及時擦幹頭發和全身，休息時要身披毛巾衣，淋浴後要及時穿好衣服，待身體的汗消退以後再到室外，以防體溫的快速降低。
5、根據自己的身體狀況掌握好遊量，並在運動中適當休息，避免身體的過度疲勞。
6、要注意正確的呼吸方法，最好在水中先慢遊一定的距離，待身體基本適應後，遊速再由慢到快。
3.遊泳多久補一次水
一項對澳大利亞遊泳隊的測試數據表明，遊500米，體液會損失160毫升。運動30分鍾，人體就會流失700ml左右的水份。可見遊泳是很消耗水分的，更何況是在最需要補水滋潤的秋季。
所以最好每20-30分鍾就喝一次水，總量保持在1000ml左右就好了，千萬別等到口幹舌燥時再喝水，因為那時身體已經非常缺水了。
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