1.秋天如何預防感冒
1、平時多飲水
秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、空氣流通
早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鍾為宜，既保持了室內空氣清新，又抑製了細菌的滋生。
秋冬季節幹燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部效果更佳。
準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
2.秋天感冒要注意什麼
感冒後宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等。梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，可以緩解由風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症狀。
感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精飲料，否則容易導致病情加重。
感冒的病人應多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。應避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品，以免加重病情。
感冒需要將身體的毒素排出，病情才會有所好轉，應該大量飲用富含均衡礦物質元素的百衲冰泉，加快身體新陳代謝，及時排出體內毒素，能夠有效緩解病情。
3.秋天感冒吃什麼好
橙汁
感冒了，應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢複有一些好處。這裏說的果汁是鮮榨果汁，不是超市裏的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁裏調味。
主食以麵條和稀粥為主
麵條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥裏，那樣維生素C就全被破壞光了。
蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝髒的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
推薦閱讀：
