1.淋雨後怎麼預防感冒
1、泡熱水澡
淋了雨回家，第一件事就是要換掉濕透的衣服，防止濕寒繼續入侵。此時，如果能泡個熱水澡，既能放鬆身體，又能升高體表溫度，加快血液循環，促進身體排汗排毒。
2、喝生薑茶
生薑是熱性的，有暖胃驅寒的功效，如果有條件，可以邊泡澡邊喝生薑茶，這樣能加強身體發汗散寒。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡後再喝。
3、艾葉泡腳
艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，淋雨後，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的湧泉穴，能促進血液循環，祛除體內寒氣，防治風寒感冒。 泡腳時保持水溫，時間控製在20分鍾左右即可。
4、喝白開水
喝白開水能升高體溫，促進血液循環，加速身體發汗散寒。而且水參與一些新陳代謝，能幫助運輸體內代謝廢物，幫助機體更快的殺死病菌、細菌。
2.預防感冒吃什麼菜好
1.綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對維護抵抗力很有幫助。能夠促進幹擾素等抗病毒物質合成,以及高某些免疫指標。
提示:西蘭花、菠菜、芥藍、蘆筍等。白蘿卜、蔥薑蒜之類雖然不是綠葉蔬菜,也同樣具有提高抵抗力的作用。胡蘿卜炒著吃能更好地發揮其營養價值，富含的蘿卜素還可以改善視力。南瓜可蒸、可煮，隻需簡單烹飪即可變成一道營養又美味的菜肴。此外,豬肝、雞肝中也含較多維生素A,也可以適當地食用。
2.橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素,可在人體中轉化成維生素A,維生素A可以增強人體上皮細胞的功能,對感冒病毒產生抵抗力,它可以強健咽喉和肺部的黏膜,保持它們正常的新陳代謝。
3.蛋白質是人體免疫係統的關鍵物質,抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以,我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
在植物蛋白中,大豆蛋白質的好處是地球人都知道,但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質,比如有抗病毒作用的皂甙,還有激活免疫係統的凝集素。平日裏,如果有條件的話,在家裏可以自己榨豆漿來喝,既環保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品,豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐幹、豆漿都很不錯。動物蛋白中,牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的,因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。
3.預防感冒吃什麼水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症,適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀,有助於感冒的痊愈。
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝髒具有保護作用。
風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果,能止咳化痰,但是因為它屬於涼性水果,對於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效,甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質,讓性質轉溫和,就能拿來當作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對於發燒初期的病人特別適合。就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑製大腸杆菌等細菌的作用。
4.感冒不可以吃什麼
1、燒烤煎炸食品:燒烤、煎炸食品,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使痊愈耽誤,倒黴疾病早日病愈。
2、辛辣食品:辣椒、芥末等辛熱食品助火生痰,使痰變濃厚,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
3、甜膩食品:甘味甜膩食品故障脾胃正常運化,痰濕滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故孕婦傷風患者不相宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。
4、冷凍食品:風寒孕婦傷風忌食生冷瓜果及冷飲。
5、刺激性調味品:咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有凶猛的刺激性,對呼吸道粘膜倒黴,使之幹燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等症,加重病人的症狀。
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