1.孕婦便秘如何改善
多喝水
孕婦多喝水，有的孕婦因為上廁所不方便，所以不喜歡喝水，但這樣的便秘很難改善，隻能喝大量的水可以加速排便。
適當的活動
孕婦宜散步、慢走等活動，對緩解便秘十分有益，尤其是飯後散步，對身體大有裨益，也有助於分娩。通過以上的文字，我們對孕婦一旦便秘該如何調理應該有了很清晰的了解，所以，如果孕期出現便秘不要緊張，放鬆心情，從飲食上進行調整，同時養成每天定時排便的好習慣，那麼孕期的便秘是非常容易改善的。
多吃富含粗纖維的蔬菜
孕婦要多吃富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、大蒜等，粗纖維能很好地促進胃腸蠕動，並能緩解孕婦便秘的症狀。
2.孕婦便秘吃什麼水果
1、火龍果
含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。
3、梨
去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。
4、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
3.孕期為什麼容易便秘
1、孕激素影響
孕激素是在孕期才會產生的，而它就是導致孕期便秘的罪魁禍首。可以說，在它的影響和幹預下，孕媽媽的腸道沒有懷孕前蠕動快了，自然就容易便秘了。
2、子宮壓迫到腸胃
隨著肚子一天天的變大，子宮也會被撐的越來越大，，而且還會壓迫到腸胃，這樣就造成了腸胃蠕動緩慢的現象。
3、纖維素攝入不足
很多準媽媽在孕期的時候都會被家人要求吃很多補充營養的燉品、魚肉等等，而蔬菜、粗糧這類食物吃得少了，這樣的飲食結構不合理，自然就會便秘了。
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