1.孕婦便秘快速便秘的方法
多吃高纖維食物
孕婦最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助於胃腸蠕動。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類果仁，也都可以有助於預防便秘。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。
多喝水
高纖維食物需要靠水來配合，但如果在飯後立刻喝很多水則會讓你感到腹脹惡心，正確的方式是在飯間喝水，並且隨身帶一瓶水來補充水分。每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
多喝牛奶
孕婦養成每天喝牛奶的習慣，不但能增加營養，也可以緩解便秘。特別是含有益生菌的酸奶或飲品能改善腸道菌群，可增強消化和通便功能，可以常飲用。
切忌忍著不排便
一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
2.孕婦如何有效預防便秘問題
早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
適當多吃酸奶及果仁
酸奶含多種益生菌，能調節腸道菌群，從而防治便秘;各種果仁，如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、鬆子等富含油脂，有潤腸通便的作用，且此類油脂為“好脂肪”，適當攝取不會導致心髒病、肥胖等的發生。芝麻、核桃等果仁還有滋陰補血、生津潤燥、補益肝腎的作用，對孕媽咪尤為適宜。
每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
3.孕婦便秘的原因有哪些
1、孕期激素的變化
懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少，腸胃蠕動能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宮在慢慢脹大，會壓迫結腸，大便不能夠順利排出。
2、缺少膳食纖維
孕期由於要補充營養，可能就會減少粗糧的攝入，導致膳食纖維減少，糞便減少，腸胃的蠕動變緩，導致便秘。
3、缺乏運動
孕婦為了安心養胎，會大量減少活動時間，食物不容易消化。有的孕婦會有水腫的現象，就會減少喝水量，因而會出現大便幹燥或便秘的情況。
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