1.產婦哺乳期不能吃什麼
抑製母乳分泌的食物
在哺乳期間，產婦乳汁的分泌關係著寶寶成長的狀況，所以在哺乳期間一些抑製乳汁分泌的食物，產婦是不能食用的，會抑製母乳分泌導致回奶的食物有：韭菜、麥芽、人參等。
涼性和熱性的水果
涼性的水果和熱性的水果產婦食用之後不僅對自己的身體有影響也會影響到寶寶的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口。熱性水果產婦食用過多會出現上火的現象，嬰兒吃了母乳之後同樣會出現上火。一般熱性水果有：龍眼、荔枝、榴蓮等。
藥物
在懷孕期間和哺乳期間，婦女們都需要注意，一些藥物是不能在這一期間服用的。很多時候孕婦在懷孕期間和產婦在哺乳期間生病大都采用的是食療和物理治療的方法，必要的時候才會服用藥物，並且在服用的時候也是選擇的對身體傷害不大的藥物。
刺激性食物
在哺乳期間是要嚴禁吃刺激性食物的，要吃一些清淡適宜的食品，才能更好的幫助產婦媽媽們身體的恢複和寶寶的喂養。刺激性的食物包括辛辣的調味料、酒、咖啡等。
巧克力
乳母不可多吃巧克力，因為巧克力裏所含的可可堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經係統和心髒，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
2.哺乳期補鐵食物有哪些
豬肝
富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。
豬血
血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45毫克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
黑木耳
含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
3.哺乳期飲食禁忌
一、不要太早禁食減肥
按照科學的一日三餐吃是不會發胖的，因為母乳喂養也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節食減肥。這樣做其實是很容易造成身體營養不良的，而且轉化成乳汁也是營養不良的乳汁，對寶寶的成長和營養的補充有很大的阻礙。
二、不要和太多紅糖水
人們常說紅糖水有補血的功效，是女性朋友特別是產後新媽媽的滋補佳品，產後喝點紅糖水對大人和小孩都有好處。可以幫助恢複因為分娩所消耗的精力和體力，還能補血。但是紅糖水也不是說可以沒有節製的喝，這樣喝並不會很快恢複身體，還會造成本來十天左右就減少的惡露增加，甚至會造成失血過多，導致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長時間喝紅糖水，產後一個禮拜就差不多了。
三、不要過度滋補
很多產後的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營養的滋補湯或者是大魚大肉的補著，這樣是為了補充營養和乳汁的充足，所以才會餐餐都是大魚大肉。
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