1.刷牙牙齦出血是為什麼
刷牙方式不當：刷牙方式不當造成的，很多人刷牙都希望把牙齒表麵附著的物質給刷掉，因而用力過大,這不僅無法清除牙齒表麵髒的物質，反而會損害牙釉質，也會使牙齦造成傷害，這種情況下,牙齒自然而然就會出血。
患有牙周炎：可能你已經患上了輕度的牙周炎，牙周炎是世界上最多的口腔疾病之一，剛開始患的時候可能沒有任何感覺，但是一旦有感覺就有可能出現牙齒鬆動，甚至是牙齒脫落等危害。
患有牙齦炎：牙齦出血90%是由牙齦炎造成的。隨著人們生活水平的提高,因為缺乏維生素而導致的牙齦出血,已經非常少見了。所以，牙齦出血，大多是牙齦炎引起，當然，還有少部分是全身性疾病的一個局部表現。
口腔上火：經常上火也容易導致牙齒的問題出現，比如牙齒酸痛，牙齒腫脹，嚴重的話還有可能會導致牙齒的出血，要少吃上火的東西，平時多喝水。
身體的其他病變：牙齦出血的話記得千萬不要忽視，不要以為隻是牙齒有問題，去檢查牙齒的時候最好做一個全身及檢查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能導致牙齦出血的情況的發生的。
2.刷牙牙齦出血怎麼辦
定期進行口腔護理：如果能定期進行口腔護理，則能及時清除口腔的病菌以及牙結石，從而避免牙結石對牙齦的損傷及減少牙周周圍的病菌，這對於抑製牙齦出血相當奏效。對於一些牙齦出血較為頻繁的人來說，還得警惕是否是牙齦炎，所以定期及時谘詢牙醫也是很有必要的，能將諸多口腔疾病扼殺在“搖籃”中。
養成正確的刷牙習慣：很多人牙齦出血並非是牙周疾病所引起，這和個人不當的刷牙習慣也有很大的關聯。有些人在刷牙的時候，手部會用力很重，而牙齦是十分脆弱的，哪能經得起如此蠻力的折騰，因此在日常刷牙的時候，別太魯莽，手部用力輕點。
日常加強營養：日常飲食中可適量增加富含維生素K以及維生素 C食物的攝取，能有效對牙齦起到滋養保護作用，另外減少出血的頻率。除此之外，在飲食中盡量少吃過酸、辣的食物，否則會加重牙齦出血的程度。
選擇溫水刷牙：刷牙時最好費點事，選擇冷、熱混合的溫水刷牙，這樣的水溫能減少對牙齦的刺激，從而有效減少出血的幾率。
3.刷牙牙齦出血吃什麼好
梨：梨子具有生津、潤燥、清熱的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃、牙齦腫痛、牙齦出血等症。建議牙齦出血患者，可以用梨子與鮮藕榨汁喝，能清熱止血。
獼猴桃：果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對口腔潰瘍、牙齦出血有天然的藥效作用。建議牙齦出血者，可以將獼猴桃汁調入蜂蜜飲用，達到止血效果。
柿子：中國傳統醫學認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，有清熱、健脾、澀腸、止血之功，對於牙齦出血療效佳，可以鮮吃或者吃柿餅都可以，但注意不要空腹吃柿子。
荸薺：味甘性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹的功效，可明目退翳，治痔瘡、大便下血、牙齦出血等症。鮮吃、榨汁或者熬水喝，都有很好涼血功效。
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