1.吃蘋果可以減肥嗎
吃蘋果可以減肥，蘋果減肥的效果很快，但是很容易反彈，所以減重之後也要時刻控製自己的飲食，食物要偏清淡而且要適量，在吃蘋果減肥的過程中，隻吃蘋果，不吃其他水果或食物。肥胖的人基本上都是由於飲食過度，使得胃部空間變大，無法控製食欲，總是感覺吃不飽，而吃蘋果減肥的方法可以促使胃部收縮，減少胃部空間，從而控製飲食，最終達到減肥的目的。所以吃蘋果是可以減肥的，當然更重要的是要注意方法，不然就得不償失了。
2.一天吃幾個蘋果可以減肥
一天吃3個蘋果能減肥，蘋果是減肥人士心中的理想是食物了，它可以減少人體攝入的熱量，當熱量不足的時候，人身上就會燃燒體內的脂肪來消化，這樣以來，肥胖的人自然就會掉體重了。實際上是要根據每個人的自身情況來講的。一般的減肥情況下，一天吃三個蘋果最好了。都要在飯前吃哦，這樣以來蘋果占據了胃裏麵的容量，人們吃的主食自然就會少一些，久而久之，肯定體重就能稍稍下降的。
3.什麼時候吃蘋果最好
中醫認為，吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
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