1.早上空腹吃蘋果好嗎
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
2.晚餐隻吃蘋果能減肥嗎
蘋果在水果界中享有“功能果”的稱號，因為蘋果的營養價值豐富，不僅能夠增強人體的記憶力，還能補充維生素、礦物質、糖類等營養成分，是促進大腦成長的智慧果。同時，在減肥期間之所以會選用蘋果，是因為蘋果既能補充營養也能夠減肥。正常來說，人體一般正常代謝一天是2000-2500千卡的熱量，通常我們晚飯會吃800千卡左右。一個蘋果的熱量是50千卡，即使你晚飯吃4個，那你也少攝取了600千卡的熱量。?所以，在晚餐隻吃蘋果是能起到減肥的作用，但是如果長期晚餐隻食用蘋果，根據個人的體質情況，有可能會有影響，所以，減肥是減肥是重要，但是身體健康一定要放在第一位。
3.晚上吃蘋果有什麼影響
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。可是睡前吃蘋果不僅不能起到上麵的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處的。因此，還是建議睡前不要吃蘋果。
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