1.蘋果吃多了會胖嗎
蘋果吃多了不會胖，蘋果所含的營養物質，不僅富含果膠、鞣酸等，能夠幫助搞定沉澱在體內的毒素和廢物，而其中的粗纖維能夠幫助軟化糞便問題，這對於治療便秘很有效果。
而蘋果中的有機酸能夠刺激腸壁，幫助增加腸胃蠕動作用，而且在蘋果中含有豐富的維生素和微量元素，在補充身體所需的營養物質，這對於維護健康很有幫助。
蘋果的營養價值十分高，定期食用可以起到一定的保健作用，首先蘋果的營養價值體現在提高自身的記憶力，對於青少年人群來講是健康的養生食材，其次蘋果中含有的蘋果酸能夠降低血脂，對於中老年高血壓患者來講是不錯的選擇，此外多吃蘋果還可以起到幫助腸胃消化，軟化脂肪，起到減肥瘦身的作用。
2.什麼時候吃蘋果好
1.早上吃蘋果最好
蘋果是好東西，但不是什麼時候吃都適合的。“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果。”在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那麼活躍了，所以早上吃的蘋果能吸收50%，而晚上吸收隻有10%。
2.飯前吃蘋果
飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，而且飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣就不會多吃其他熱量高的食物，對於想要瘦身的人這很有幫助。
3.睡前兩小時最好不要吃水果
晚上吃東西會給胃增加負擔，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
3.蘋果怎麼吃才好
1. 不用太在意什麼時候吃
吃水果並沒有一定要要在那個時間段吃才好的講究，但有一點倒是可以稍加注意。飯前吃水果或者正餐中間吃水果，比飽餐一頓後再額外吃個水果更好，既有利於控製熱量避免發胖，也不容易讓你肚子脹。
2. 搭配別的水果吃
要注意飲食多樣性，爭取每周吃的蔬菜水果至少有 10 種，水果不能隻吃蘋果。
3. 適量吃
控製好每天的水果總量，沒有規定吃幾個，一般成年人每天建議吃半斤左右的新鮮水果。不同品種的水果，個頭大小、單個重量差異很大。如果水果吃太多，也容易有糖分過量、能量過剩的問題。
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