1.月經期間可以遊泳嗎
月經期間最好不要遊泳
來月經的時候子宮內膜正在出血，子宮口處於微開狀態，雖然陰道有自淨功能和自然防禦功能。但是，在月經前期，女性抵抗力相對減弱，在不潔淨的水域內遊泳，含有細菌的水進入陰道，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎症，常見的如細菌陰道炎，輸卵管炎等。
2.月經期間遊泳有什麼危害
遊泳池的水溫一般都較皮膚的溫度低，月經期身體的抵抗力又低下，遊泳時容易引起感冒。同時，由於冷水對皮膚，特別是對腹部皮膚的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收縮，特別是盆腔器官小血管的收縮，使月經的血量減少。經期不能順利地排出子宮內脫落的經血，於身體健康是不利的，甚至會造成婦科疾病。
3.月經期間可以做什麼運動
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或隻是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢複，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每周運動四次，經期運動1-2次即可。
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