1.月經期間不能做什麼
怎麼說月經這個事情呢?月經對於痛經的人來說真的是很恐怖的存在，可以使一個女漢子瞬間變成一個軟妹子，那麼痛經的妹子你知道為什麼你會痛經嗎?在來月經的時候不能做什麼嗎?接下來的文章會詳細的介紹，我們一起來看一下吧。
1、捶腰
此時捶腰會導致盆腔充血，反而加劇酸脹感。
2、體檢
此時受到荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實的數據。
3、拔牙
此時拔牙不僅出血量增多，身體的凝血能力降低，止血時間延長。
4、喝酒
經期女性體內的解酒酶減少，飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝髒負擔加重，引發肝髒機能障礙的可能性增大。
5、唱卡拉OK
此時聲帶的毛細血管也充血，管壁變得脆弱。長時間或大聲唱歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致毛細血管破裂。
2.月經期間應該注意什麼
1.保暖
經期的保暖很重要。特別是要保護下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡，更不要遊泳，不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝，經期用暖水袋敷肚子可緩解疼痛
2.充分休息
經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
3.良好心情
經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝髒。
4.采用淋浴
月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。此外，因為生理期子宮口比較 張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。
5.溫水清洗陰部
經期清潔私密部位，隻要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰，因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些 皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機率。
3.月經期間不能吃什麼
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
4.經期可以吃哪些食物
在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食欲差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
5.經期衣著的注意事項是什麼
1、經期忌穿緊身衣
愛美的女性想要突顯曲線身材，在經期也常穿緊身衣物，但是事實上，經期穿緊身衣危害多多，緊身衣與子宮內膜異位症的發生有著某種不可脫離的關係。
2、經期不要穿得太單薄
無論是夏天還是冬天，女性在經期期間身體的抵抗力都會有所下降，禦寒能力也隨之變差，若因為愛美的關係經期也穿得單薄，人體毛孔就會容易被寒氣入侵，導致一係列的疾病。
3、經期衣著布料要棉質
在龐大的衣物市場裏，有著各式各樣的衣物布料，皮革、絲綢、尼龍等，在衣物的生產過程中，為了使樣式的手感和設計好看一點，商家還會添加一些人工化學物質使布料達到理想效果，這些衣物穿在人身上有可能致癌。
4、經期少穿高跟鞋
人體本是一個敏感又完整的係統，可謂動一發而牽全身。許多白領女性免不了要穿高跟鞋上班，如果在經期也穿高跟鞋，腳底的血液循環受阻，整個人體的血液循環係統就運作不通，這就會影響到經血排放，造成氣血不通、月經不調等症狀。
5、經期勤換內褲
按常理來說，在平時沒有特殊情況下，內褲都是穿一整天的，等到洗澡時候才更替。但是在經期卻要注意了，盡管內褲上是貼有衛生巾的，但是由於潮濕的陰部環境會容易產生一些細菌，這些細菌容易受到走路的動作的影響，跑到內褲上。
總結：關於月經期間不能做什麼以及吃什麼最好應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，來月經最重要的就是保暖一定要做好，然後就是不能吃冰的和辛辣的食物，要保護好自己的身體，不能作自己，更多常見疾病可關注三八女性網。
推薦閱讀：
