1.瑜伽呼吸用鼻子還是嘴
鼻子。
嘴巴呼吸很容易造成咽喉幹燥，對於呼吸係統比較敏感的人來說，更是會引發疾病。鼻子存在的目的就是進行呼吸，瑜伽練習中，更應通過鼻道進行呼吸(特殊情況除外)。
淨化空氣
鼻腔內有一層鼻毛，這些鼻毛在人體呼吸道方麵的確有著重要的過濾作用，可以阻擋空氣中的細菌和灰塵等，就像是我們用的空氣淨化器中的濾芯。使人吸入的空氣得到過濾和淨化。
調整溫度
鼻腔內除了鼻毛之外，還有一層黏膜和粘液。通過鼻孔呼吸，可以有效濕潤吸入的空氣，讓吸入肺中的空氣調整到身體和組織細胞所能接受的溫度和濕度。
延長呼吸
空氣從鼻孔進入的通道，要比空氣從嘴巴進入的通道更長。鼻孔除了能夠過濾空氣，給吸入的空氣進行加工外，更是延長了我們的呼吸，瑜伽練習中能夠更加專注內在的感受。
提升專注
瑜伽練習中，緩慢、深長、穩定、均勻的呼吸對於瑜伽練習非常重要，鼻吸鼻呼，除了讓呼吸更加順暢和深長之外，也能夠提升專注力。
2.練瑜伽怎麼呼吸
1、嚐試著用下腹部進行吸氣、呼氣。
2、此時要閉嘴,隻用鼻子進行呼吸。
3、當確認可以用腹部進行呼吸後,先吸氣5秒鍾,再呼氣5秒鍾。
4、當這種呼吸變得越來越自然後,嚐試著吸氣5秒鍾,然後呼氣10秒鍾。
3.練瑜伽呼吸的注意事項有哪些
1、絕對不可以憋氣
對大部分練習者來說，較為快速的流瑜伽會使身體耗氧量加大，呼吸自然趨於急促。如果在這時候練習的時候，跟不上老師的呼吸節奏，千萬不能勉強，否則會讓身體感覺不舒服。
2、“增加一次呼吸”
當呼吸較短時，有時很難用一次呼或吸的時間就進入到一個體式中，這時可以使用“增加一次呼吸”的技巧。舉例而言，當老師說吸氣時，你正在做呼氣，可以迅速呼出一半，再跟上老師說的吸氣，這種技巧是非常有用的。
3、絕不可以急於完成呼吸
一些比較有經驗的練習者自身的呼吸節奏較緩，有時在課堂上會出現慢於老師口令的情況，此時千萬不能為了趕上一個動作，急著完成上一次呼吸，進入下一個動作。
這樣很容易引起所謂的“換氣過度”，其結果是二氧化碳和血紅細胞結合更加緊密，氣吸的急了，反而缺氧了。流瑜伽的課堂中並不需要特別慢的呼吸，而是找到一個比較穩定的呼吸節奏，尤其對於老學員來說，跟隨課堂的練習時，保持一個中間的穩定的呼吸節奏更為重要。
4、“比老師慢一點”
呼吸較緩時，完全可以“比老師慢一點”。
慶幸的是，大部分流瑜伽的練習都會有體式的保持時間，按照自己的呼吸節奏，稍慢一拍進入下一個體式的保持，不會影響到練習的整體節奏。
換言之就是在動作串聯式慢一拍，在保持體式時找回來。
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