三伏天是一年中最熱的一段時間，一般這個時候是很容易中暑的，但是在這個時候也是最好減肥的，因為本身天氣炎熱就不怎麼想吃東西，隨便吃一點東西的飽腹感很強，為什麼不利用這個時間進行減肥呢?接下來的文章會詳細的介紹既可以避暑有可以瘦身的食物，一起來看看吧。
綠茶
天氣越來越炎熱，大家都偏向於喜歡吃辛辣刺激的食物，本身胃口就不好，清淡的食物都不怎麼想吃，但是吃多了辛辣刺激的食物，對身體是非常不好的，這些食物進入身體之後，很難被消化，堆積在身體裏就會將食物的熱量轉換成脂肪，從而身體就會長肉。
而綠茶的味道很清新，在三伏天飲用是非常合適的，綠茶中間的茶多酚和茶皂素是具有抗氧化的作用，還可以幫助減肥，因為綠茶可以刮油脂，清腸胃，幫助排泄，如果不喜歡喝白開水的話，綠茶就是你不錯的選擇，既可以避暑還是瘦身，兩全其美。
綠豆
綠豆是降火的，相信這一點大家也是知道的，所以夏季很多人都會煮綠豆吃，不管是作為早餐還是晚餐都是不錯的，本身在三伏天，大家的情緒很不穩定，都是因為身體內部上火引起的，所以需要一些降火的食物，而且綠豆湯還可以冰鎮食用，在你想要喝冷飲的時候，建議是不要食用冰棍等食物，色素和糖分都很多，是非常容易發胖，還不如自己煮一鍋綠豆粥喝。
蔬菜
在三伏天這個時期，應該多吃蔬菜，蔬菜裏麵含有大量的纖維，可以幫助瘦身減肥，而且蔬菜中的脂肪含量是很低的，不易發胖，在三伏天當中，盡量少吃肉類的食物，天氣比較炎熱，肉類的食物是非常容易變質的，就算不變質，放在冷藏櫃中也會滋生一些細菌，對身體會造成很多的影響。
薏仁
三伏天的身體濕氣是很重的，濕氣重會引發很多的問題，比如精神不振、容易犯困、頭痛關節痛等情況的發生，長時間不去除濕氣的話，堆積多了身體的體質就會變的很差，所以一定要多食用一些可以去除濕氣的食物，比如薏仁，薏仁是去除濕氣最好的粗糧，脂肪含量低，而且不易發胖，三伏天可以多食用。
總結：關於三伏天應該多吃什麼應該有所了解吧，在這段時間內，建議少食用辛辣刺激的食物，多吃點清淡的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康知識可關注三八女性網。
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