坐久了腰痛怎麼辦呢？坐久了腰痛是肯定的，而且腰痛還會影響我們的工作體驗，那麼我們是不是可以適當的減輕腰痛呢？接下來，跟著三八女性網的小編去了解一下吧。
調整一下坐姿
當自己坐久以後，要學會 換一種姿勢。長期的維持一種坐姿，是容易傷腰的，從而引起腰疼。特別是你坐椅子隻坐一半，而且還喜歡盤著腿坐，雖然是舒服了，但是這樣是會加重自己的腰痛。保持好一個正確的坐姿，適當的換一下坐姿，這樣對於腰的保護作用也是相當強烈的。
伸懶腰
伸懶腰不是很舒服嗎？所以自己也可以學會適當的伸一下懶腰，這樣對腰來說也是有著保護作用的。這樣能夠讓自己的骨骼得到拉伸，而且還能夠在一定的程度上促進血液循環。如果自己的腰痛了，還是一樣的悶頭工作，那對於自己骨骼的發育也是沒有什麼好處的。
抖腿對於治療腰痛也是有好處的
別看抖腿是一個不好的行為，但是在治療腰痛上，這確實也是一個不錯的辦法。抖腿可以促進血液循環，而且還可以在工作的時候無意抖腿，這樣的效果也是很明顯的。當自己的腿抖了一段時間以後，這些腰痛感也是會隨之消失的。
給自己的腰部按按摩
在生活中也要學會給自己的腰部好好的按按摩，不能一心的為了工作而工作，要注意到自己身體的不適。如果自己的要開始痛了，自己可以給自己的腰按按摩，這樣對於緩解腰痛的好處是非常有效的。
每天保持一定的運動量
即使是腰有點痛，但是那都是暫時的，明天坐久了一樣會痛，這就是平時缺少鍛煉的後果。所以在日常生活中要學會保持一定的運動量，不能一整天都在椅子上，在床上。這樣對於自己的骨骼發育是不好的，腰痛隻是小事，如果到了以後出現了脊椎病，那麼這就不是什麼小事了，所以每天都要保持好一定的運動量。
三八女性網小編點評：以上就是坐久了腰痛怎麼辦，以及避免腰痛從小事做起的相關內容。當自己的腰痛以後要找到根本原因，然後從原因上找到突破口，畢竟腰痛也是會影響自己的工效率的。
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