洗澡可能每個人都會，可是洗澡時間卻不是每個人都知道。很多人都會有失眠的情況，其實這就有可能和你洗澡的時間有關係，因為洗澡太晚的話就會影響睡眠。所以洗澡時間對我們來說也是很重要的，三八女性網的小編建議大家一定要多多了解這方麵的知識哦。
1.每天什麼時候洗澡最好
最好在晚上9點前洗澡最好，因晚上九點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內，危害健康。所以，在日常洗澡時，最好是在晚上九點之前，又或者放在第二天的早上，在這個時間段中洗澡就可以防止濕氣進入體內。很晚洗澡會導致濕毒入體!如果洗完澡能適當的活動一會兒會更好一些。
2.洗澡要避免哪幾個時間點
“睡覺前”：許多人喜歡在睡前洗澡，認為有助眠效果;但其實熱水會讓體溫升高，抑製褪黑激素分泌，反而不容易入睡，最好能提前2個小時洗澡。
“吃飽後”：第一點有提到，空腹情況下不宜洗澡，剛吃飽同樣不適合。因為大量血液聚集在胃部，洗澡會讓血管擴張，血流增加影響消化，最好等到吃完飯後1至2小時再洗澡。
3.什麼情況下不能洗澡
酒後不宜洗澡
誤區：喝完酒，一身酒氣，到家又惹的老婆孩子不痛快，還是洗個澡再回去吧。
正確：酒精會抑製肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
血壓過低時不宜洗澡
誤區：小王每次洗澡的時候都會覺得頭暈胸悶，喘不上氣，非要到涼快的地方待會才能緩過勁來。原來竟是血壓低惹的禍!
正確：因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，而低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
體質差不洗冷水澡
對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡的，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。
勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心髒、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
4.多久洗一次澡最好
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應衝洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
5.洗澡時要注意什麼
1、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可，否則，皮膚表麵會很容易脫水。
2、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗幹淨，否則會傷害皮膚。
3、每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好?人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡。 不過頭發不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭發因缺乏油脂而變幹變黃。
4、洗澡時水溫多少比較合適?當然不能過熱，過熱使皮膚過於發紅發燙不好。冬季以38～40℃為宜,夏季應在25℃左右。 水溫過高，皮膚表麵的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。
5、洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而汙染皮膚。
6、洗浴時應該先洗頭發還是先洗身體?應該先洗頭發。在洗發的時候，水衝在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到每天什麼時候洗澡最好，以及洗澡要避免哪幾個時間點等相關信息。洗澡其實是很日常的事情，但我們一定要知道洗澡要注意哪些事項。這樣才能給自己一個健康的身體，如果您還想了解更多關於洗澡或其他方麵的健康知識就多多關注三八女性網吧。
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