每個人都離不開洗澡，這不僅是因為個人衛生需要洗澡，而且是因為洗澡對身體有好處。洗澡有放鬆人們的壓力，緩解疲勞的作用。但是洗澡還是有順序步驟的，不知道大家是不是按照這個步驟來的呢。想要知道洗澡的準確步驟是什麼嗎?那就接著往下看吧。
1.洗澡有什麼好處
洗澡能清除汗垢油汙、舒筋活血，提高皮膚的代謝功能和抗病力，促進血液循環排身體毒素。
洗澡其實不僅僅隻是普普通通的洗去身上的汙垢，在某種程度上也釋放了人的壓力，起到調節身心、緩解疲勞的作用。
睡前洗個澡有助於好好的睡上一覺，有時通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。 我們應該認真地對待洗澡，是不是就經常洗澡呢?
2.洗澡的正確步驟是什麼
首先調好水溫，夏天溫度可以低一些，冬季溫度可以適當提高一些。沒有洗冷水澡經曆的人，不推薦冬天使用冷水洗澡哦!
調好水溫後，先衝洗身體，讓身體的每個毛孔都舒張開。
其次是洗臉，因為每天都會洗臉，所以髒東西比較少，但洗澡的時候洗臉是做一個徹底的清潔，所以洗臉也不要馬虎。
下麵就是洗頭的時候，將洗發水塗在頭皮上，慢慢按摩到頭發上，然後再抓一抓頭皮，如果頭發比較髒，可以洗兩遍，洗完之後可能會有些幹，這時候可以抹一些護發素，抹在發尾，記得要抹得均勻，最後再衝洗幹淨，不要殘留。
洗完頭發之後，身上也衝的差不多了，就可以開始用搓澡巾搓澡，搓的時候不要太用力，背後如果擦不到的話，可以選擇那種能拉長的搓澡巾，這樣沒人幫忙擦背，也可以擦的到後背了。
搓完澡之後，就可以抹沐浴露了!可以取適量的沐浴露滴在浴花上，打出豐富的泡沫並塗抹於全身，再用清水洗掉。那麼什麼沐浴露好呢?滴露沐浴露具有獨特pH均衡配方，能夠為皮膚除菌，嗬護肌膚自然健康，保持皮膚濕潤，推薦使用哦!
洗完之後，用浴巾擦幹身體。最後要記得給全身塗抹身體乳哦，這樣可以起到滋潤皮膚的作用。
3.多久洗一次比較好
頻繁洗澡(尤其是熱水澡)不僅會刺激你的肌膚，讓它變得幹燥，還會衝走身上有利健康的好細菌，讓表皮脆弱，免疫下降。
最好每隔兩三天洗次澡，其他時候擦洗出汗部位就好。從上到下擦洗身體出汗嚴重的部位，包括臉，腋下，胸部等。
春季和秋季來說一般隔日一次就夠了
不過夏天天氣炎熱，易出汗和出油，可以適當增加洗澡的次數，一日一次足夠。
至於冬季，建議隔日一次或者一周2-3次。
4.洗澡需要注意什麼
洗澡前要適當吃點飯：洗澡前一定要吃點東西，如果不吃很可能會造成血壓血糖低，頭暈，尤其是在冬天密封很嚴的澡堂裏。但也不宜吃得過飽，飯後也不宜立即洗澡，否則會造成腸胃不適。
水溫要調好：水溫一般與身體的溫度差不多30到37度為宜。水溫過高會造成血管擴張心髒缺氧，水溫過低會造成感冒;血管收縮，肌肉緊張，身體不適。
時間不宜過長：洗澡時間一般15到30分鍾為宜，時間過長會造成疲勞，缺血、缺氧。時間過少可能會達不到清潔的目的。
注意保暖：洗澡的前中後過程中都要保持室溫，不可過低，預防感冒。溫度過高剛洗過澡可能會再次出汗;預防感冒，要注意保暖哦。
沐浴露、洗發露等不宜放的過多：過多的使用清潔劑會造成泡沫過多不易清洗，洗不幹淨的時候還會造成皮膚發癢，浪費水源。所以清潔劑不宜放得過多。
按順序係，洗臉--洗澡--洗頭發：進入洗澡間後溫度會升高，毛孔張開，如果不先洗臉，這些臉上的灰塵會進入毛孔內所以先洗臉。水溫高促進身體的新陳代謝，毛孔擴張，所以第二步要洗澡。在洗臉和洗澡的時候在頭上抹點護發素，正好臉和澡都洗好了，護發素也被吸收的差不多了。
總結：看來我們日常的一些生活方式還藏著不少小技巧呢，就連洗澡這麼簡單常見的事情都有這麼多的講究和方法，不知道大家有沒有掌握和了解呢?文章中不僅給大家介紹了洗澡的好處，還有洗澡的順序步驟和洗澡的注意事項，希望能幫到大家。
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