在生產後為什麼會出現腰痛的現象呢？首先會是因為有舊患的原因，在生產之前有骨骼或者是其他方麵的疾病，在生完孩子之後可能會加重病情。還有可能是因為缺乏運動的原因，那麼還有什麼其他的原因呢？又該怎麼治療呢？
1.女人產後為什麼會腰痛
一、舊患
產前已有骨骼，腎髒，婦科等方麵的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。
二、缺乏運動
產後總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血，而體重增加則會加重腰肌負荷。
三、腎氣不足
分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。
四、過早地穿高跟鞋
使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。
五、哺乳姿勢不當
經常采取不當或不放鬆的姿勢給寶貝喂奶，如側身，彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。
六、生理性缺鈣
如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳喂養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。
七、休息不當
產後還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡，穿衣服，換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。
八、肌肉鬆弛
由於孕期脊柱，骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉鬆，拉長，彈性下降，也會引起腰痛。
九、濕寒侵襲
有些媽媽平時身體素質較差，產後氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。
十、氣血不通
骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢複不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。
2.產後腰痛怎麼辦
一、采取正確的哺乳姿勢：隻要是讓腰部感覺輕鬆、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。
二、注意日常生活中的預防工作：保證充足的失眠，適當的活動，這都有利於保護腰部。此外，產後切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應穿著軟底的布鞋。平時不要做過於繁重的家務。
三、避免久蹲或久站：為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車裏往外抱或放寶寶時總得過於彎腰。
四、適量補鈣：如果引發新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。
3.產後腰痛如何護理
一、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。
二、不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。
三、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
四、一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
五、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，隻會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。
六、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。
七、準備兩三條寬度約為30~40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
4.產後腰痛吃什麼好
山藥栗子粥
配料：肉桂20克，幹薑15克，白術25克，甘草10克，山藥45克，茯苓20克，去殼栗子60克及糯米100克。
做法：1、先將肉桂、幹薑、白術、甘草放入砂鍋中煎30分鍾，瀝出湯汁留用。2、再將山藥、栗子、茯苓、粳米放入砂鍋中，加適量清水煮粥，最後將藥液倒入，粥成粘稠狀即可。
營養功能：這個粥適合由寒冷引發的腰痛。
杜仲羊肉湯
配料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參15克，當歸20克，生薑20克，羊肉300克。
做法：1、將羊肉洗淨，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生薑切片。2、將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。
營養功能：此湯對因腎虛血虧而引起的產後腰痛、腰膝酸軟非常有效。
當歸紅棗粥
配料：當歸25克，川芎15克，紅花10克，幹薑10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大棗數枚及紅糖適量。
做法：1、先將當歸、川穹、紅花、幹薑、生山楂放入砂鍋中煎40分鍾，瀝出湯汁留用。2、再將桃仁、粳米、大棗放入砂鍋中煮成黏稠狀的粥，最後將前麵煎好的藥湯倒入粥裏，加入適量紅糖即可。
營養功能：這個粥適合淤血留滯引起的產後腰痛。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於產後為什麼會腰疼以及該怎麼辦的相關內容，在文章的最後還為大家總結了一些在產後腰痛適合食用的食譜推薦，大家可以根據自己的喜好來進行選擇參考使用的！
推薦閱讀：
產後腰痛吃什麼
刮宮後腰痛怎麼辦？
怎麼調整產後腰疼 產後腰疼怎麼辦？
