1.仰臥起坐要天天做嗎
仰臥起坐這項運動是要天天做的，不管是哪一項運動，都需要天天堅持堅持下來才會有自己想看到的功效，但要注意的是，仰臥起坐的初學者，避免在做的時候動作太快，太快的話也會引起頭暈給身體帶來不適感。
2.仰臥起坐要抱頭嗎
做仰臥起坐雙手就不應該抱頭，做仰臥起坐的時候，有的人腰部力量不夠，為了卷腹，而雙手往頭部施力，硬拉上半身起來，這樣容易導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損。此外，雙手用力抱頭，還會在無形中加重了頸椎的壓力。如果做仰臥起坐時，雙手抱頭之餘，兩腿伸直，其危害更嚴重。這個姿勢會對脊椎造成強大壓力，從而使腰背受傷。
3.仰臥起坐注意事項有哪些
用頸部力度抬起上半身!抱頭做仰臥起坐是有可能會對脊椎造成傷害，加上閉氣會令血管壓力上升，有可能導致頸椎最外層的硬腦膜血管破裂，血塊壓迫神經令全身癱瘓。
起身的時候不能憋氣!所以MM們做仰臥起坐的時候就不要用手抱著頭部了，另外起身的時候也不能憋氣，這樣會導致血管破裂，另外雙腿伸直也不正確，會加重背部負擔。
最後這樣做才是對的，雙手交叉放在胸前，以腹部施力緩緩起身，同時在起身時要合併吐氣不要憋氣，而且1天隻能做20次。
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