1.女性一周遊泳幾次好
一般減肥的話一周三次差不多了。女性一周遊泳要看你遊的激烈程度的。而且要看你想瘦哪裏的肉。遊泳是比較協調的，基本都能瘦。如果你遊蛙泳，一次800m一周3次差不多了，沒有速度要求，當然貴在堅持。如果要瘦腿，快走，比較好，你會覺得大腿，小腿發酸，發熱。
2.女性遊泳遊多久比較好
至於遊多久，也還是要看你身體健康的情況，同時也要看你遊泳的熟練程度。小編建議每次遊泳時間大概在30分鍾到60分鍾，每個人可以根據自己體力的承擔情況來決定，半個小時、一個小時都能夠得到很好的鍛煉。如果女性朋友想通過遊泳減肥的話最好是40到60分鍾。
3.女性遊泳一次遊多遠比較好
遊泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還能保持你挺拔的身姿，讓你輕鬆塑造S身形。遊泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間。所以有多遠也要視個人情況而定。
按照常規，專家建議35歲以下的健康人每次遊泳練習的長度應該在2000~2500米。35歲~50歲的人每次遊泳的距離應該在1500~1800米。50歲以上的老年人根據個人身體狀況，選擇在1000~1200米，並且要堅持每周遊2~3次，這樣堅持3個月一定可以起到良好的瘦身效果。
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