夏威夷果是很多人都愛吃的一種澳洲堅果，這大概是因為它獨特的味道吧，那麼，孕婦能吃夏威夷果嗎?孕婦吃夏威夷果有什麼好處?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧。
1.孕婦能吃夏威夷果嗎
答案是肯定的。夏威夷果對孕婦有益智作用。
夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%—20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，夏威夷果對改善腦部營養有益處，特別適合孕婦和兒童食用。孕婦適量吃一些夏威夷果有好處。
從營養角度來看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平時吃的鬆仁子等都要豐富，而且最重要的功效是，其有著良好的促進腦部發育的功效。所以，孕婦吃夏威夷果可以促進孩子的腦部發育，同時給母親補充營養。
2.孕婦吃夏威夷果有什麼好處
健腦益智
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，夏威夷果對改善腦部營養有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
緩解孕期便秘
夏威夷含油脂較多，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，可以潤滑腸道，促進糞便排出，對孕期便秘有幫助。
有利於胎兒視力發育
夏威夷果含的亞油酸、亞麻酸，能合成DHA和AA，對視網膜發育有好處，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。
3.孕婦吃夏威夷果要注意些什麼
1、控製食用量
夏威夷幹果，因為是一種堅果類食物，其含有豐富的油類。所以，孕婦在選擇吃的時候，即使是非常愛這種口味，也不能吃起來，沒完沒了。建議一天的量控製在250克。
2、最好吃法是直接吃
夏威夷果在吃的時候，建議孕婦們最好的吃法，是直接吃夏威夷幹果。例如打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等，這些都不如直接吃。
3、不吃特殊加工的
口味越重，食鹽添加往往越多。許多口味重、香味濃的堅果，在加工時添加了香精、糖精等物質，這些東西對身體並沒有好處。再有，口味越重的堅果，其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。所以，孕婦宜吃純碎的，無特殊加工的夏威夷果。
4、不吃炒焦的
炒焦的夏威夷果不要吃，可致癌。堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當堅果被炒焦時，溫度早已在200℃以上，而此時這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質。
5、不吃黴變的
夏威夷果黴變了不要吃。很多堅果容易受到如黃曲黴的侵染。黃曲黴毒素引發的急性中毒，主要是損害肝髒，能誘使動物發生肝癌，也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌症。
4.如何選購夏威夷果
1、購買夏威夷果的時候，挑選個頭大而且果肉飽滿的。先聞聞香味，是否清香，越清香越好。
2、現在市場上銷售的夏威夷果都是經過加工的，都會有裂口，可以從裂口上看到果肉，如果是白的應該就是好的，如果是棕色或其他的話就是壞的，或者是不夠新鮮的果實。
3、夏威夷果的口味也略有不同，大致有三種：原味的，奶油的和鹽焗的。原味的和奶油味的夏威夷果，通常女性和孩子比較中意，而鹽焗口味的男士和老年人比較鍾愛。
4、夏威夷果加工好的成品，保質期為半年，但是不宜一次購買過多，建議隨吃隨買保持食物口感新鮮。
5.夏威夷果多少錢一斤
夏威夷果奶油味一斤一般零售價在36元左右 批發價在30元左右。一般在一年中，隻有年前的一段時間比較貴。大籽奶油夏威夷果夏果特價 250克 價格：18.0元。因為不同地方或是各種因素等，價格有所波動，這僅供大家參考。
其實夏威夷果價格比較貴是有原因的，因為其果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，大多數人對奶油味很鍾愛，因此價格相對會比較貴。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“孕婦能吃夏威夷果嗎”以及“孕婦吃夏威夷果有什麼好處”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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