女性朋友在平日生活中慢慢地出現了氣喘，咳嗽等現象，以後是自己感冒，發燒等疾病，吃點要就好了，其實，並不是，可能是您進入了更年期，隻是自己不知道而已，那為什麼女人一進入四十歲就開始進入更年期了呢，進入更年期有什麼症狀呢，下麵三八女性網的小編就大家看看女人進入更年期要做好哪些調理工作吧。
1.更年期女性氣喘的症狀
氣喘是在沒有任何預兆下突然發作，尤其很多人都是在深夜到天亮前發病。最初感覺喉嚨很緊及胸悶、眼睛不舒服。不久，喉嚨出現哮喘音、氣喘、呼吸困難等症。呼吸困難嚴重時，會出現起床後若不坐著會無法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。症狀緩和時，咳嗽也會變輕，痰的粘性變少。呼吸困難的症狀也能改善。
2.更年期女性氣喘是一種嚴重的疾病嗎
氣喘患者以年輕男孩、成年女性居多。但一項新的研究則發現，四五十歲的更年期女性一旦有氣喘問題，病情往往較為嚴重，接受住院治療的比率是同齡男性的兩倍以上。當男女到五六十歲時，氣喘住院比率會出現嚴重分歧，更年期女性氣喘患者住院比率是同齡男性的兩倍。
氣喘是女性的重要健康課題，更年期女性更應該多預防氣喘發作，一旦有氣喘問題，就要及早治療，以免病情惡化，病情嚴重者必須接受住院治療。
3.什麼補品可以調節更年期的氣喘
馬悅淩固元膏：補血養元的，每天服用，效果會很好。固元膏中的阿膠，紅棗，可以補血，還有黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，特別適合婦女長年服用，而且也適合更年期補血，補腎，治療咳喘效果也很好。
合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是東北婦女養生補氣血的佳品，是有血肉之情的滋補品，同時有補充雌激素，補氣養血的功效，東北婦女有吃合膳堂鹿胎膏的傳統，東北老字號，適合長期服用，對延緩更年期，改善更年期症狀有非常好的效果。
4.如何判斷是否更年期
1 月經不調、崩漏、淋漓不盡
月經量大、提前是"氣虛";量小、延後是"血虛";宮寒痛經，就是體內濕寒嚴重，不注意補氣養血，容易發展子宮肌瘤或子宮內膜異位症，後患無窮!
2 停經、閉經
一般女性閉經的年齡是50到55歲，當氣血嚴重匱乏，子宮沒有血液就難以維持每月一次的月經來潮，甚至不到40就閉經了，這不僅讓衰老加速，更會提前步入更年期、脾氣暴躁，提早變成黃臉婆!
3 失眠健忘，潮熱盜汗，心慌氣短
更年期很常見的症狀就是記憶力逐漸衰退，易煩易躁，失眠多夢，潮熱盜汗，心慌胸悶。如果常有出汗及心悸而出現的燥熱症狀，入睡困難，易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕的，多半是氣血虧虛更年期提前。
4 氣血不暢，體質變差
氣血不暢，堵在中遊，就會卵泡萎縮、卵巢早衰，內分泌失調、更年期提早;堵在下遊，就會出現月經不調，經期紊亂，誘發肌瘤腫塊，乳腺增生等。
5 常年手腳冰涼
常年手腳冰涼，尤其天一冷就發冷麻木，就是中醫上講的"陽虛"，咱老百姓俗稱"冷底"!長此以往，會導致自身免疫力急劇下降，精神萎靡不振!
6 皮膚粗糙，發暗，長斑
血有餘，生內傷，輕則出現皮膚暗黃粗糙、重則黃褐斑。血液對於身體來說具有非常重要的作用，不僅能夠維持身體的正常運轉，同時也能夠很好的滋養肌膚。氣血充足，皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑;反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。
7 黑眼圈，眼袋，有血絲
姐妹們照著鏡子，看下眼白的顏色，俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了，眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足，都是更年期的典型症狀。
8 脫發，白發
如果你不想忍受每天的脫發、白發，想要一頭烏黑亮麗的秀發，氣血充足是必須的條件，因為再好的護發產品也比不上我們身體自我產生的血氣!
5.女人更年期吃什麼東西可以調理身體
1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、低脂飲食：限製動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內髒等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食：限製食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心髒負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
4、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6、選用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
7、多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經係統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。
8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣：便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑製膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。
9、忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。
6.進入更年期怎麼調整心態
學會冷靜思考。
遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天後看盾，究竟是怎麼回事;如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
學會忍讓。
任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利於某些人，"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調節劑。
學會一些積極的心理防衛。
如學會"否認"，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不願接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。或許合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋並不一定十分合情合理，但本人卻強調這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。
調整積極心態。
7.家人要怎麼幫助更年期的女性調整心態
1、多與更年期患者溝通，多陪伴，讓她遠離獨自一人胡思亂想;
2、可以適當帶更年期患者到處散心，讓患者心態輕鬆;
3、當然，更年期女性除了多疑的心態外，還可能出現潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸等症狀。
總結：相信各位女性朋友閱讀了以上文章可以知道為什麼女性進入更年期就開始氣喘了吧，其實在平常的生活過程中，不要總發脾氣，對什麼事物都要有包容之心，正確的調理好自己的身體，保持一顆快樂之心，這樣才會讓您的麵貌保持年輕美麗，最後說一句，心態很重要。
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