1.產後子宮多久可以恢複好
1.子宮恢複的時間
子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢複到孕前狀態。
2.惡露與子宮的關係
寶寶降生後，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫學上被稱之為惡露。惡露是否幹淨是判斷女性子宮是否恢複正常的一個重要指標。
3.產後42天：惡露幹淨，子宮正常
大多女性的惡露會在產後28天左右排出幹淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產褥期是從產後2小時到產後6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢複，子宮也不例外，會恢複到正常女性的身體狀態。因此產後42天即6周是子宮恢複的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內惡露都應該排幹淨。
4.產後42天：惡露未幹淨，子宮異常
若產後42天後，產婦仍有惡露排出，則說明子宮恢複異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產傷口恢複欠佳等原因，產婦要及時到醫院複查並接受治療。
2.怎麼判斷子宮恢複好
子宮的收縮恢複是否良好，兩項外表的指標來判斷：
1、如果子宮恢複良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤。
2、產後惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。但如果子宮過度後屈，產後惡露不容易排出，則影響子宮的恢複。
3.子宮恢複過程是什麼
子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢複原狀，約需兩周時間回到骨盆腔，6周內回到孕前大小。他說，子宮恢複狀況可從3方麵來看：
1.子宮體
分娩後，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然後，每天的高度會下降一點，約兩周時間，子宮會變小並進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。
2.子宮頸
分娩後，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之後才會恢複到原來的形狀。生產完7～10天後，子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮頸才會恢複到原來大小。
3.子宮內膜
胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除原來胎盤的附著麵外(分娩後，約手掌大小，產後6～8周會完全愈合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。
4.產後子宮恢複怎麼促進
子宮想恢複到產前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產後的一周內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至於疼痛難忍。醫學專家建議，產後女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養，這是促進子宮恢複的最佳刺激。
1.產後及時排尿
生產過後，產婦要補充大量的水分並及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。
2.適當下床活動
產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助於生理功能以及體力的複原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢複。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
3.堅持母乳喂養
母乳喂養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢複。
4.注意陰部衛生
生產過後，產婦要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎症的發生，從而不利於子宮的複原。
5.不吃活血食物
有些產婦月子裏就大補特補，而且擔心分娩過程失血過多所以就要多吃補血活血的食物。其實這麼做是不對的，產後短時間內應該不要多吃活血的食物，那樣反而會延長了惡露的時間。
5.產後子宮恢複吃什麼好
產後子宮恢複是女性比較關心的問題，合理適當的飲食對於子宮的恢複有重要的作用。
食譜一：甲魚紅棗湯
材料：甲魚600克、天麻20克、當歸20克、棗(幹)40克、鹽3克、薑3克
做法：
1、將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。
2、生魚(甲魚)刮洗，去內髒。
3、天麻、當歸頭用水洗淨，切片。
4、紅棗用水洗淨，去核。
5、將材料全部放入燉盅內，加入涼開水。
6、蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時。
7、加細鹽調味，即可飲用。
食譜二：歸山藥豬腰
材料：豬腰子500克、當歸10克、黨參10克、山藥(幹)10克、醬油10克、薑5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克
做法：
1、將豬腰切開，洗淨。
2、將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，係緊一同放入鍋內，加水適量。
3、待豬腰煮熟，撈出冷卻後，切成薄片盛盤。
4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
食譜三：鱔魚當歸湯
材料：鱔魚500克、當歸15克、黨參15克、大蔥5克、薑5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、澱粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法：
1、把當歸和黨參一起放在小碗裏，加100毫升水，隔水蒸20分鍾左右。
2、鍋置旺火上燒熱後，放入少許油，先投入蔥、薑，煸出香味後，再將鱔絲倒進去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然後將蒸過的當歸和黨參倒進去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鍾左右。
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