1.長凍瘡了怎麼辦
注重保暖
我們都知道，長凍瘡了，就是我們人體對寒冷的不適應的反應，所以，一旦長凍瘡了，就更加要注重身體的保暖了，特別長凍瘡的部位，要更加注意不要凍著了，盡量不要碰冬天裏的涼水等等。
再癢也要忍著，不要抓
一旦長凍瘡了，隨著每天晚上睡覺的時候，溫度身高，凍瘡的部位就會非常的癢，感覺發熱發癢，有時候非常難受，那麼這個時候，就一定要有定力了，堅決不要太用力的去抓撓，很容易抓傷抓破皮，那就更加嚴重了。頂多摩擦按摩一下緩存緩存，可以想點別的辦法分散一下注意力，也是有很好的效果的。
日常多搓手，多按摩長凍瘡的部位
平常我們有時間的時候，就多去搓搓手，可以很好的防止長凍瘡，當然還有耳朵，腳等一些容易長的部分，可以可以用手去按摩按摩，冬天裏多按摩增加血液的循環，才能很好的防治凍瘡。
不要穿太緊身的衣物
我們都知道，冬天裏容易長凍瘡就是天氣冷，血液循環減慢，不暢而導致的，那麼除了前麵說到的要保暖，多按摩促進血液循環外，我們穿衣服，褲襪也要注意，不能太緊身，太緊身也榮容易導致血液循環不暢，受阻。容易長凍瘡，長了很難好。
用溫水或其它加熱的方法
我們民間會采用很多的一些加熱的方法來治療凍瘡，各種偏方都有，但是，我這裏就提醒大家的是，不要太熱或太燙來接觸凍瘡部位，這樣很容易造成凍瘡更加惡化，而達不到治療的效果，可能當時熱點，燙點會很舒服，畢竟有時候癢的難受。
有水泡或是破皮，可以塗抹一些外用藥物
對於很多朋友就會嚴重點，會長水泡，長泡了就會破皮，那麼這樣的話就更加痛苦了，碰一下都很疼，那麼這種情況下的話，就要盡量買點外用的藥物塗一下，防止破皮之後的細菌感染。如果特別嚴重的話，就需要就醫，內服外用一起治療了。
2.為什麼會長凍瘡
末梢循環不良
凍瘡多是因為末梢循環不良引起的，再結合寒冷，溫度驟降等天氣，直接導致血管末梢循環障礙。
長期暴露在寒冷環境
凍瘡常常長在手腳，麵部，耳垂處，這些部位都是長期暴露在寒冷環境中的位置，比較容易引起凍瘡的發生。
缺乏運動
現在很多人都懶得運動，而且常常玩電腦。握著鼠標很長時間。這樣手腳長期不動，更不利於血液循環，那就容易導致長出凍瘡了。
3.如何預防凍瘡
防潮
平時手腳要防止潮濕，要是手腳濕濕的話就要拿毛巾來擦幹，因為潮濕的環境容易滋生凍瘡。
經常用洗冷水
平時洗手和洗臉的時候要使用冷水來洗，雖然在寒冷的冬天用冷水洗臉和洗手是一件很痛苦的事情，但是為了不長出凍瘡，一定要堅持。洗完以後要馬上拿幹毛巾來把那個部位擦幹，接著擦上護膚霜等，以防這個部位幹裂。這麼做的話，這個部位對於寒冷的抵抗能力就會變強，就不太容易長出凍瘡了。
做按摩
平時可以對手腳進行按摩，促進血液的循環，減少凍瘡長出啦的幾率。對手部的按摩的話，可以使把兩隻手合起來，兩隻手相互摩擦，一直到手發熱為止。先是用左手來摩擦右手的手背，接著換右手摩擦左手的手背。對於腿部的按摩，具體做法是坐到墊子上麵並且把兩隻腳伸直，兩隻手用力抱住大腿根，接著兩隻手往下摩擦到腳踝，力氣要大，接著是按摩大腿根，上上下下這樣的摩擦，循環多次，這個部位的血液循環就會加快，這個部位就沒那麼容易長出凍瘡了。
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